Comment les employés du service rétablissent-ils la sécurité relationnelle après avoir été exposés à des conditions de travail stressantes ou traumatisantes?
Pendant les opérations militaires, le personnel du service peut ressentir de graves facteurs de stress qui peuvent susciter des sentiments de peur, d'anxiété et d'isolement. Ces facteurs de stress peuvent affecter leur capacité à communiquer avec d'autres personnes, en particulier leurs proches. Pour rétablir la sécurité relationnelle, il est important que le personnel du service soit conscient de ses propres besoins, communique efficacement avec ses partenaires, sollicite l'appui de personnes de confiance, crée de nouvelles procédures et habitudes et s'engage dans l'autosuffisance.
Reconnaissance des besoins
Pour commencer à rétablir la sécurité relationnelle, le personnel du service doit déterminer ses besoins et en informer son partenaire. Cela implique la reconnaissance des besoins physiques, émotionnels, sociaux et psychologiques.
Un soldat qui rentre d'un lieu de déploiement peut se sentir déprimé par le bruit et l'ennui de la vie civile, ce qui peut entraîner des difficultés de concentration ou d'inquiétude. Cette nécessité peut être communiquée à leur partenaire, qui peut alors fournir un espace et un temps calme pour les aider à s'adapter. Un autre besoin pourrait être de traiter leur expérience pendant le déploiement, par exemple discuter des incidents de combat ou partager des préoccupations personnelles au sujet des symptômes du trouble de stress post-traumatique (TSPT). La communication ouverte permet aux deux parties de comprendre les points de vue des uns et des autres et de travailler ensemble pour trouver des solutions.
Communication efficace
Une communication efficace est essentielle pour rétablir la sécurité relationnelle après l'exposition à des événements stressants ou traumatisants. Les employés devraient exprimer leurs pensées, leurs sentiments et leurs besoins avec clarté et honnêteté, sans blâmer, condamner ou éprouver de la culpabilité. Ils doivent également écouter activement le point de vue de leur partenaire et essayer de comprendre comment leurs actions affectent les relations. L'audition active comprend un contact visuel, une paraphrase de ce qui a été dit et des questions pour clarifier la compréhension. Cette approche favorise l'empathie, le respect mutuel et la proximité entre les partenaires.
Recherche de soutien
La recherche de soutien auprès de personnes de confiance telles que la famille, les amis ou les thérapeutes peut aider au processus de guérison. La thérapie peut traiter des problèmes particuliers tels que le TSPT, l'anxiété, la dépression, la toxicomanie ou la violence familiale. Il peut également fournir un espace sûr aux membres du service pour explorer les émotions complexes et développer des compétences en matière de durabilité. La famille et les amis peuvent offrir une aide pratique, comme les soins aux enfants ou les tâches ménagères, ainsi qu'un soutien émotionnel et la communication. La création d'un réseau de systèmes de soutien permet de réduire l'isolement et fournit des ressources pour résoudre les problèmes.
Créer de nouvelles procédures et habitudes
Créer de nouvelles procédures et habitudes peut aider les membres du service à se sentir plus bien et plus en sécurité.
La mise en place d'exercices réguliers peut contribuer au bien-être physique, à l'amélioration de la qualité du sommeil et à la réduction du stress. Le développement de passions ou d'intérêts qui apportent joie et but peut également contribuer au bonheur et à l'accomplissement communs. Le personnel du service peut avoir besoin de temps et de patience pour s'adapter à la vie civile après le déploiement, il est donc très important d'être patient avec lui-même et les autres pendant cette transition.
Les actions de soins de soi
Les actions de soins de soi sont nécessaires pour rétablir la sécurité relationnelle, car elles contribuent au bien-être individuel et à l'amélioration des relations. Ces cours peuvent inclure la méditation, le yoga, la journalisation, la lecture ou la participation à des activités en plein air. Ils doivent être adaptés aux besoins et aux préférences de la personne, mais doivent privilégier la relaxation, l'attention et la réduction du stress.Prendre soin de soi démontre le respect de son corps, de sa raison et de son esprit, ce qui augmente l'estime de soi et la confiance en soi. La pratique du libre-service peut créer des frontières saines, augmenter la satisfaction personnelle et renforcer les relations en réduisant la colère, le ressentiment et le burn-out.
Les membres du service qui reviennent d'un environnement de travail stressant ou traumatisant doivent être conscients de leurs besoins, communiquer efficacement, chercher du soutien, créer de nouvelles routines et habitudes et pratiquer des soins pour rétablir la sécurité relationnelle avec leurs proches. En faisant cela, ils peuvent renforcer la confiance, la proximité et le lien, même dans un contexte de problèmes et de difficultés. Rappelez-vous: la communication, l'empathie et la compassion sont des éléments clés d'une relation réussie.
Comment le personnel du service rétablit-il la sécurité relationnelle après avoir été exposé à des conditions d'exploitation stressantes ou traumatisantes ?
Alors que les soldats reviennent des zones de combat où ils ont été exposés à divers facteurs de stress, tels que des tirs, des explosions, des menaces de mort et la surveillance des blessures, leurs relations avec les membres de leur famille peuvent être tendues en raison de changements de comportement et d'émotions. La sécurité relationnelle est déterminée par un sentiment de sécurité et de communication qui permet aux deux partenaires de se faire confiance et de se sentir soutenus dans les moments difficiles.