Comment rétablir la communication après un long silence sur le sexe: Guide étape par étape pour les couples
Les couples peuvent vivre des périodes de silence prolongé sur leur vie sexuelle pour diverses raisons telles que stress, désaccord, maladie ou manque d'intérêt. Cela peut entraîner des tensions, de l'anxiété et un sentiment de division.
Cependant, une communication efficace est essentielle pour rétablir la confiance et l'intimité dans les relations. Voici quelques étapes que les couples peuvent prendre pour rétablir la communication après un long silence sur le sexe:
1. Identifiez le problème sous-jacent
La détermination de la cause profonde du problème est très importante avant de le résoudre. Il peut s'agir de facteurs externes tels que la pression de travail ou les exigences des enfants, ou internes tels que la faible libido ou la peur de l'intimité. En reconnaissant ces défis, vous pouvez établir un dialogue ouvert dans lequel les deux partenaires se sentiront entendus et compris.
2. Allouer du temps à la conversation
Allouer un temps de conversation spécifique lorsque les deux partenaires lui accorderont une attention non séparée. Choisissez un environnement confortable où personne ne se sent pressé ou distrait. Exprimez vos craintes avec sérénité et impartialité, sans accuser ni s'accuser mutuellement. Utilisez les expressions « Je » pour éviter les expressions dénonciatives.
Par exemple, dites "" Je m'inquiète quand on ne communique pas sur notre vie sexuelle "" au lieu de "Vous ne voulez jamais parler de sexe" ".
3. Partagez vos besoins et vos désirs
Parlez ouvertement et honnêtement de vos besoins sexuels, de vos désirs et de vos limites. Soyez transparent dans vos expériences passées, fantasmes et virages/virages. L'échange de pensées et de sentiments favorise le respect et la compréhension mutuels. Écoutez activement et avec sensibilité les réponses de votre partenaire. Évitez les hypothèses et les conclusions hâtives.
4. Trouvez un langage commun
Discutez des moyens de combler l'écart entre vos préférences sexuelles et vos besoins. Explorez les compromis et les solutions qui profitent aux deux parties.
Par exemple, si un partenaire préfère le sexe à la vanille et l'autre une activité fascinante, explorez le milieu de l'or en essayant de nouvelles choses ensemble. S'il y a désaccord, concentrez-vous sur la recherche d'une solution plutôt que sur l'accusation.
5. Pratiquez l'intimité en dehors de la chambre
L'intimité ne se limite pas au simple plaisir physique. Participez à des activités non sexuelles telles que des câlins, des baisers, des massages ou des rendez-vous pour rétablir le lien émotionnel. Cela renforce la confiance et la vulnérabilité, conduisant à une meilleure communication pendant les rapports sexuels. Planifiez un week-end romantique ou des vacances pour animer votre relation.
6. Demandez de l'aide professionnelle
Si la conversation ne fonctionne pas, pensez à demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller spécialisé dans la thérapie de couple. Ils peuvent fournir une compréhension objective des problèmes sous-jacents et proposer des stratégies efficaces pour améliorer la communication. Il est également utile de participer à une thérapie individuelle pour éliminer les facteurs personnels qui affectent les relations.
7. Ressuscitez la passion
Relancez l'intérêt les uns pour les autres en créant de nouvelles expériences telles que les jeux de rôle, le changement de vêtements ou l'apprentissage de nouvelles positions. Essayez des jouets, des huiles sensuelles ou du linge pour améliorer votre humeur. Faites des rendez-vous aventureux, des dîners privés ou des cadeaux surprises. Encourager l'ouverture et la créativité sans pression ni jugement.
Le rétablissement de la communication après un long silence sur le sexe exige patience, effort et compréhension mutuelle. En suivant ces étapes, les couples peuvent établir un lien plus fort fondé sur l'honnêteté, le respect et l'intimité. Rappelez-vous que la communication est nécessaire pour une relation saine et pleine.
Comment les couples rétablissent-ils la communication après un long silence sur le sexe ?
Les couples peuvent apprendre à communiquer plus efficacement les uns avec les autres en comprenant le point de vue de leur partenaire sur l'intimité sexuelle. Pour les couples, il est important de créer un environnement propice à une communication ouverte et honnête, sans jugement ni critique. La communication entre les partenaires doit être fréquente, directe et claire. N'utilisez pas un langage qui se blâme ou se critique mutuellement. Le savoir-faire d'une audition active, comme poser des questions pour expliquer et répéter ce qui a été dit, est également utile.