Maintenir la proximité et la résilience relationnelle est essentiel pour les couples militaires pendant les longues séparations.
Ce processus peut être entravé par de nombreux facteurs tels que les difficultés de communication, les problèmes de gestion du temps et le stress de l'expérience de déploiement. Pour surmonter ces difficultés, les couples doivent élaborer des stratégies efficaces pour rester en contact et se soutenir mutuellement. Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1. Planifiez des inscriptions régulières: Une façon de rester en contact est d'avoir des appels vidéo, des appels téléphoniques ou des courriels planifiés. Cela aide les deux partenaires à rester au courant de la vie de l'autre et leur permet de partager leurs pensées et leurs sentiments. Il offre également l'occasion de discuter de tous les problèmes ou préoccupations qu'ils pourraient avoir.
2. Envoyer des paquets de soins: envoyer des paquets de soins les uns aux autres est un excellent moyen de montrer de l'amour et de l'appréciation. Ces forfaits peuvent inclure des cadeaux personnalisés, des lettres, des images et des notes. Ils fournissent des rappels tangibles d'une relation qui peut être réconfortante quand un voisinage physique est impossible.
3. Partagez les mises à jour sur les réseaux sociaux: les conjoints militaires peuvent publier des messages sur le déploiement de leurs partenaires sur les plateformes de médias sociaux, ce qui permet aux membres de la famille et aux amis d'offrir du soutien et du soutien. Cela peut aider à réduire l'isolement et à créer un sentiment de communauté parmi les proches.
4. Création d'un réseau de soutien: La mise en place d'un système de soutien avec d'autres familles militaires est essentielle pendant le désengagement. Ce réseau peut offrir un soutien émotionnel, des conseils et des ressources qui facilitent la résolution des problèmes uniques de la vie militaire.
5. Pratique du libre-service: Le maintien de la santé mentale et physique est essentiel pour maintenir la proximité et la résilience pendant les séparations prolongées. L'exercice, la méditation, la pratique de la conscience et les passe-temps peuvent soulager le stress et améliorer l'humeur.
6. Utilisez la technologie: les couples militaires peuvent utiliser différents outils technologiques tels que Skype, FaceTime et WhatsApp pour se connecter en étant séparés. Ces outils permettent aux couples de se voir et de s'entendre, ce qui renforce le sentiment d'intimité, bien qu'à quelques kilomètres les uns des autres.
7. Lisez les livres ensemble: Lire un livre en même temps peut rapprocher les deux partenaires. Cela leur permet de discuter des personnages, des moments et des idées, en fournissant une expérience commune qui renforce leur lien.
8. Planifier les dates après le déploiement: Les couples peuvent planifier des occasions ou des activités spéciales lorsqu'ils se réunissent, leur donnant quelque chose d'excitant à attendre avec impatience. Cela peut aussi être l'occasion de rétablir le lien et de relancer le romantisme.
9. Trouver des moyens sensés de passer du temps seul: Bien qu'il puisse être difficile de s'ennuyer les uns les autres, les couples devraient saisir les occasions de faire quelque chose seuls. Cela peut inclure l'apprentissage de nouvelles passions, la visite de membres de la famille ou tout simplement des vacances à la maison.
10. La pratique de la gratitude: Se concentrer sur ce qui est bon dans une relation peut aider à contrecarrer les pensées ou sentiments négatifs liés à la séparation. Les exercices de remerciements, tels que l'enregistrement de confirmations positives ou l'échange de notes de remerciement quotidiennes, peuvent contribuer au positif et à l'évaluation.
Ces stratégies ne garantissent pas une navigation en douceur, mais elles peuvent faciliter la navigation sur les défis d'une séparation prolongée et maintenir la proximité et la résilience dans les relations. Grâce à la patience, à la communication et aux efforts, les couples militaires peuvent surmonter ces obstacles et devenir plus forts que jamais.
Quelles stratégies aident les couples militaires à maintenir leur intimité et leur résilience relationnelle pendant les longues séparations ?
Les couples militaires peuvent bénéficier de plusieurs stratégies qui favorisent la proximité et la résilience relationnelle pendant les longues séparations. Tout d'abord, ils doivent maintenir une communication ouverte et honnête pour exprimer leurs pensées et leurs sentiments. Cela comprend les appels téléphoniques réguliers, les conversations vidéo, les courriels et les lettres. Deuxièmement, ils doivent établir des objectifs et des activités communs afin de maintenir leur lien tout en étant séparés.