Les soldats éprouvent souvent des problèmes émotionnels, physiques et psychologiques importants lors d'un déploiement prolongé, ce qui peut nuire à leurs relations avec leurs proches à la maison. Le maintien de la satisfaction relationnelle dans ces conditions exige des efforts et un engagement de la part des deux parties concernées. Cet article donne un aperçu de certaines stratégies que les soldats peuvent utiliser pour maintenir des relations saines et satisfaisantes malgré les défis auxquels ils sont confrontés pendant leur déploiement.
1) La communication est essentielle pour maintenir la satisfaction relationnelle en cas de stress opérationnel prolongé. Les soldats doivent s'efforcer de maintenir des voies de communication ouvertes avec leurs partenaires, les membres de leur famille et leurs amis à la maison en planifiant des appels téléphoniques réguliers, des conversations vidéo et des lettres. Il est également important de faire preuve d'honnêteté et de transparence quant à la nature de la vie en première ligne, sans divulguer d'informations confidentielles qui pourraient compromettre la sécurité. Rester en contact avec les plateformes de médias sociaux et partager des images, des vidéos et des histoires peut aider à garder une relation nouvelle et significative, même lorsque la séparation physique est inévitable.
2) L'établissement des limites est essentiel pour maintenir la satisfaction relationnelle dans un contexte de stress opérationnel à long terme. Les soldats doivent donner la priorité à leurs responsabilités professionnelles et rester concentrés sur la tâche à accomplir, mais ils doivent aussi consacrer du temps aux besoins et aux intérêts personnels. Cela peut inclure la limitation du temps de visionnage ou l'attribution de certaines heures chaque jour pour le repos et les loisirs. Prendre soin de son bien-être mental et physique par l'exercice, la méditation, la thérapie ou d'autres méthodes de libre-service peut aider à prévenir le burn-out et à améliorer la résilience.
3) La gratitude et l'appréciation sont des outils puissants pour maintenir la satisfaction relationnelle pendant le déploiement à long terme. Les soldats doivent faire un effort conscient pour exprimer leur gratitude à leurs proches pour leur soutien, leur compréhension et leur patience. Ils peuvent également envoyer des cadeaux bien pensés, des cartes postales et des lettres pour exprimer leur gratitude pour leurs efforts. Prendre le temps de reconnaître les petits gestes et les petites actions peut être d'une grande importance pour renforcer les relations et promouvoir un sentiment d'intimité et de connexion.
4) L'établissement de routines et de rituels peut aider les soldats à gérer le stress opérationnel à long terme, tout en préservant la satisfaction de la relation. Ils peuvent inclure des appels vidéo hebdomadaires ou mensuels, des hobbies ou des projets conjoints ou des inscriptions régulières pour discuter des plans pour l'avenir. Maintenir une communication et une communication régulières, malgré la distance, peut aider à réduire l'anxiété et à développer un sentiment d'intimité émotionnelle. Partager des moments spéciaux comme des anniversaires, des anniversaires ou des fêtes peut créer des souvenirs durables qui renforceront les relations.
5) Vous devez demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Les soldats peuvent présenter des symptômes de dépression, d'anxiété ou de stress post-traumatique (TSPT) qui peuvent nuire à la relation. Les services de conseils professionnels peuvent fournir des conseils et un soutien pour surmonter les mécanismes et les stratégies de gestion efficace de ces états.
Les séances de thérapie familiale peuvent être utiles pour les couples qui éprouvent des difficultés en raison du déploiement ou d'autres facteurs liés au service militaire.
Les soldats peuvent maintenir des relations saines et satisfaisantes dans le cadre d'un déploiement à long terme, en donnant la priorité à la communication, à la fixation des frontières, à la gratitude et à l'appréciation, à l'établissement de routines et de rituels et à la demande d'assistance professionnelle si nécessaire. En prenant des mesures proactives pour maintenir la satisfaction, les soldats peuvent améliorer leur bien-être général et accroître leur résilience en période difficile.
Comment les soldats maintiennent-ils la satisfaction pendant le long stress de travail ?
Des études ont montré qu'il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider les soldats à rester satisfaits des relations malgré un stress opérationnel prolongé. Premièrement, une communication efficace entre les partenaires est essentielle pour établir la confiance, la compréhension et l'empathie. Il est donc important pour les soldats d'écouter activement les préoccupations de leur partenaire et d'engager un dialogue ouvert sur les problèmes qu'ils pourraient rencontrer.