Quand il s'agit de maintenir des relations saines, la communication est essentielle. Les partenaires doivent être capables d'exprimer leurs sentiments, leurs besoins et leurs préoccupations afin d'assurer le bon fonctionnement.
Parfois, ce n'est pas facile quand l'un des partenaires éprouve de fortes émotions négatives, telles que la peur ou la colère. Dans de telles situations, il est important que les deux partenaires comprennent comment déterminer la différence entre le malaise émotionnel personnel et l'insécurité des relations.
L'une des façons dont les partenaires peuvent se distinguer est de prêter attention à leurs motivations fondamentales. Si une personne se sent effrayée ou anxieuse pendant une conversation, elle peut éprouver un trouble émotionnel personnel plutôt que de l'anxiété dans une relation. Inversement, si quelqu'un ressent de la colère ou de la douleur, il peut réagir à quelque chose de particulier au sujet d'une autre personne ou d'une relation elle-même. Compte tenu de ces différences, les partenaires peuvent mieux s'attaquer aux problèmes sous-jacents.
Un autre facteur qui peut aider à distinguer l'insécurité personnelle de l'insécurité relationnelle est le contexte.
Si un couple a récemment des problèmes de communication, tout débat ou désaccord peut sembler plus menaçant que d'habitude. Cela peut conduire à un sentiment accru de vulnérabilité et d'insécurité dans les relations. D'un autre côté, si le couple a généralement de bonnes compétences en communication, même les conversations complexes sont moins susceptibles de causer des dommages à long terme.
Les partenaires peuvent essayer d'attirer l'attention sur le langage de leur corps et le ton de leur voix pendant les discussions. Quand quelqu'un se sent mal à l'aise, il peut éviter le contact visuel ou utiliser des expressions agressives.
Quand quelqu'un s'inquiète d'une relation, il peut refuser de communiquer ou devenir un défenseur. Conscients de ces signaux non verbaux, les couples peuvent commencer à déterminer où se trouvent leurs angoisses.
Comprendre la différence entre le malaise émotionnel personnel et l'insécurité des relations est crucial pour une relation saine. En consacrant du temps à la réflexion sur leurs propres sentiments et à l'examen d'un contexte plus large, les partenaires peuvent travailler ensemble pour améliorer la communication et renforcer leurs liens.
Quels mécanismes psychologiques permettent aux partenaires de faire la distinction entre le malaise émotionnel personnel et l'insécurité des relations pendant les conversations difficiles ?
Il existe plusieurs mécanismes psychologiques qui peuvent aider les partenaires à distinguer les expériences émotionnelles personnelles et l'insécurité dans les relations au cours de discussions difficiles. L'un de ces mécanismes est la conscience de soi, qui implique la reconnaissance de ses propres pensées, sentiments et comportements et leur impact possible sur les relations. En connaissant leurs propres réactions et réponses, les partenaires peuvent mieux comprendre s'ils sont personnellement stressés ou inquiets par la relation elle-même.