L'ajustement relationnel est un concept en psychologie qui se réfère à la capacité de reconnaître et de répondre en conséquence aux sentiments et aux besoins d'une autre personne. Elle implique la prise de conscience de l'état intérieur de l'autre et l'adaptation appropriée de son comportement. Cela peut inclure des signaux non verbaux tels que l'expression faciale, le ton de la voix et le langage corporel, ainsi que la communication verbale. L'établissement est nécessaire pour maintenir des relations saines et une régulation émotionnelle, en particulier lors de la lutte contre les traumatismes.
Quand quelqu'un vit un événement traumatisant, il peut ressentir des émotions fortes qui sont difficiles à gérer et à réguler. Ces émotions peuvent aller de la peur, de l'anxiété et de la colère au chagrin, à la culpabilité et à la honte. La personnalisation relationnelle peut aider les gens à mieux comprendre et gérer ces émotions en leur apportant soutien et confirmation.
Si un ami a vécu un événement traumatisant, écouter son histoire sans condamnation ou lui offrir une assurance peut l'aider à sentir qu'il a été entendu et compris. Cela peut conduire à une sensation de sécurité et de confiance, ce qui peut ensuite faciliter le traitement et la résolution des émotions complexes.
L'ajustement relationnel peut renforcer la régulation émotionnelle en aidant les gens à mieux comprendre leurs propres états émotionnels. En réalisant ce que les autres ressentent, les gens peuvent apprendre à définir leurs propres émotions avec plus de clarté et de précision. Cela peut être particulièrement utile en période de stress ou de crise, où il peut être difficile de distinguer différentes émotions.
L'ajustement relationnel peut fournir une base pour des techniques apaisantes telles que la respiration profonde ou la méditation de la conscience.
Les relations ajustées contribuent également à la résilience face à l'adversité. Lorsque les gens ont des relations sûres et fiables, où ils se sentent visibles et précieux, ils sont mieux préparés pour gérer les facteurs de stress et se remettre des échecs. Cela peut inclure la création de réseaux de soutien social et la demande de thérapie professionnelle lorsque cela est nécessaire. En travaillant ensemble à la guérison, les partenaires peuvent créer une base solide pour le rétablissement et la croissance.
L'ajustement relationnel est l'aspect le plus important pour surmonter le traumatisme. En étant attentifs aux sentiments et aux besoins d'une autre personne, nous pouvons soutenir sa régulation émotionnelle et renforcer son lien. Cela peut conduire à une plus grande résilience et à une amélioration du bien-être général.
Comment l'ajustement relationnel renforce-t-il la régulation émotionnelle et gère-t-il le traumatisme ?
L'ajustement relationnel est un savoir-faire important qui peut aider les gens à gérer un traumatisme en renforçant leurs capacités de régulation émotionnelle. La personnalisation implique la capacité de reconnaître et de répondre en conséquence aux émotions et aux besoins d'une autre personne, ce qui aide à renforcer la confiance et l'intimité entre les personnes. Lorsque quelqu'un se sent compris et soutenu par d'autres, il est plus susceptible de gérer efficacement les situations stressantes.