La terapia basada en el trauma es un enfoque innovador del tratamiento que tiene en cuenta los efectos del abuso o la negligencia infantil en la salud mental de las personas. Se centra en comprender cómo la experiencia pasada puede afectar el comportamiento, las creencias y las emociones presentes, y trabaja para crear un ambiente seguro para la curación. Este tipo de terapia reconoce el papel del trauma en la formación de la personalidad de la persona y ofrece herramientas que le ayudan a procesar sus sentimientos y emociones de manera más efectiva. Para las minorías que experimentan mayores niveles de estrés debido al racismo, la discriminación u opresión, la terapia basada en el trauma puede proporcionar un valioso apoyo para hacer frente a los efectos de estos factores externos.
Exploro cómo la terapia basada en el trauma elimina la intersección entre el estrés minoritario y las ideas suicidas a través de sus tratamientos únicos. Primero definiré ambos conceptos en detalle y luego explicaré cómo interactúan entre sí.
Voy a demostrar cómo se puede utilizar la terapia traumatológica para resolver la relación entre estos problemas, proporcionando ejemplos prácticos de estudios de casos reales.
¿Qué es el estrés de una minoría?
El estrés minoritario es el efecto combinado de la discriminación permanente, prejuicio o exclusión por raza, sexo, orientación sexual, religión, discapacidad o cualquier otra condición de grupo marginal. Este estrés puede manifestarse de diversas maneras, incluyendo síntomas físicos como dolores de cabeza y fatiga, así como psicológicos como depresión, ansiedad y trastorno por estrés postraumático (TEPT).
Ejemplos de estrés minoritario:
1. Discriminación racial: la discriminación racial en el trabajo o en la escuela puede dar lugar a estrés crónico que afecta negativamente a la salud mental de la persona.
2. Desigualdad de género. Las mujeres que se enfrentan a expectativas sociales sobre su papel en la sociedad pueden verse presionadas a cumplir con las normas tradicionales de género, lo que conduce a un sentimiento de exclusión y baja autoestima.
3. Marginación de las personas LGBTQ + - Los miembros de la comunidad LGBTQ + a menudo enfrentan discriminación basada en la orientación sexual o identidad de género, lo que resulta en mayores niveles de ansiedad y depresión.
4. Discriminación por discapacidad: las personas con discapacidad a menudo enfrentan estigmas y estereotipos que pueden afectar sus interacciones y relaciones sociales.
5. Persecución religiosa. Quienes profesan una religión o creencia minoritaria pueden convertirse en blanco de persecución o violencia, lo que provocará traumas y desconfianza hacia los demás.
¿Qué son los pensamientos suicidas?
Los pensamientos suicidas se refieren a pensamientos o intenciones relacionados con el fin de la vida. Las personas que experimentan dolor emocional intenso o desesperanza generalmente ven el suicidio como una solución.
Es importante tener en cuenta que el suicidio nunca es la respuesta y siempre debe prevenirse mediante un tratamiento adecuado.
Cruce entre el estrés minoritario y las ideas suicidas
Cuando alguien experimenta el estrés minoritario constante debido a la discriminación o la marginación, puede desarrollar una sensación de desesperanza y desesperación. Esta sensación de impotencia puede aumentar su riesgo de desarrollar pensamientos suicidas, haciéndoles creer que no hay salida a su situación actual.
Aquellos que han experimentado abuso o descuido durante la infancia tienen más probabilidades de participar en comportamientos autodestructivos, haciéndolos aún más vulnerables a los intentos de suicidio.
Como terapia basada en el trauma, resuelve el estrés minoritario y los pensamientos suicidas:
La terapia basada en el trauma reconoce la relación entre estos problemas y proporciona estrategias para ayudar a los clientes a procesar sus sentimientos y desarrollar mecanismos saludables para superar las dificultades.
Los terapeutas pueden utilizar técnicas como la meditación del mindfulness para ayudar a las personas a lidiar con la ansiedad y la depresión asociadas con lesiones pasadas. También pueden investigar cómo una lesión pasada afectó la autoestima y la autoestima de una persona, ayudándola a crear una imagen positiva de sí misma. Con este enfoque, los terapeutas buscan proporcionar a los clientes herramientas para controlar sus vidas y reducir el impacto de factores externos en su salud mental.
Estudios de caso de un tratamiento exitoso basado en el trauma:
Estudio de caso 1 - Una joven de color que experimentó discriminación racial en el trabajo buscó una terapia basada en el trauma después de sentirse deprimida por sus emociones. La terapeuta utilizó ejercicios de mindfulness para ayudarla a lidiar con el estrés y también estudió cómo el racismo sistémico afectaba su personalidad y su confianza en sí misma. Después de varias sesiones, informó que se sentía más fuerte y resistente, manejando mejor los desafíos futuros.
Un ejemplo de la práctica 2 es un hombre gay que fue burlado debido a su orientación sexual, luchó con pensamientos constantes sobre el suicidio. Su terapeuta utilizó una variedad de técnicas, incluyendo terapia cognitivo-conductual (TCP) y una audiencia de apoyo para ayudarlo a desafiar las creencias negativas sobre sí mismo y mejorar su estado de ánimo.
Comenzó a sentirse más esperanzado sobre su futuro y desarrolló estrategias más saludables para superar las dificultades.
La terapia basada en lesiones es un enfoque eficaz para tratar el estrés de las minorías y los pensamientos suicidas. Reconociendo la relación entre estos problemas, proporciona a las personas las herramientas necesarias para procesar sus lesiones pasadas y desarrollar mecanismos sanos para superar las dificultades. Este tipo de terapia puede ser especialmente útil para los grupos marginales que buscan apoyo en un ambiente seguro y acogedor.
¿Cómo elimina la terapia traumatológica la intersección entre el estrés minoritario y los pensamientos suicidas?
La terapia basada en el trauma es un enfoque que reconoce el impacto de experiencias traumáticas pasadas en problemas de salud mental actuales. Su objetivo es fomentar la confianza entre el terapeuta y el cliente, promover la seguridad y la protección, comprender la experiencia única de cada persona y proporcionar información sobre el trauma y sus consecuencias. Este método se puede utilizar para ayudar a las personas con estrés minoritario que pueden sentirse deprimidas por sus circunstancias, lo que conduce al desarrollo de pensamientos suicidas.