La terapia sexual puede ser una forma eficaz para que las parejas comuniquen sus necesidades y deseos sexuales. En este artículo voy a contar cómo funciona la terapia sexual y por qué es útil para las personas que quieren mejorar sus relaciones románticas.
¿Qué es la terapia sexual?
La terapia sexual es un tipo de psicoterapia que tiene como objetivo ayudar a las personas a comprender y gestionar sus sentimientos y comportamientos sexuales. Puede incluir sesiones individuales entre el cliente y el terapeuta o sesiones conjuntas entre socios. A través de la terapia, los clientes aprenden sobre temas como la intimidad, la excitación, el placer, el orgasmo y la comunicación. También pueden explorar experiencias pasadas, traumas y creencias culturales que afectan su salud sexual actual.
¿Por qué la terapia sexual es útil para las parejas?
Uno de los principales beneficios de la terapia sexual es que ayuda a las parejas a sentirse más cómodas en la comunicación sexual. Muchas personas se sienten avergonzadas al hablar abiertamente de sus necesidades y deseos sexuales debido al miedo a ser condenadas o avergonzadas. Pero con la ayuda de un terapeuta pueden aprender a expresarse en un ambiente seguro y solidario. Esto puede conducir a una mayor cercanía y una mejor comprensión entre los socios.
Otra ventaja de la terapia sexual es que promueve la autoconciencia y el crecimiento personal. Los clientes aprenden a determinar qué les hace sentirse bien sexualmente, lo que puede mejorar su bienestar general.
Por ejemplo, si una pareja tiene problemas para alcanzar un orgasmo, el terapeuta puede sugerir técnicas para aumentar la sensación y el placer.
Además, las parejas pueden explorar formas alternativas de expresión sexual, como el juego de rol o el BDSM.
Finalmente, la terapia sexual puede mejorar las relaciones resolviendo los conflictos relacionados con el sexo. Si una de las parejas se siente olvidada o rechazada en momentos íntimos, la terapia puede proporcionar herramientas para resolver estos problemas. Al aprender a comunicarse eficazmente, las parejas pueden generar confianza y conexión, lo que también redundará en el fortalecimiento de los lazos fuera del dormitorio.
¿Cómo apoya la terapia sexual a las parejas?
La terapia sexual generalmente incluye sesiones semanales de 45 minutos a una hora de duración. Durante cada sesión, los clientes trabajan en objetivos específicos fijados por el terapeuta. Pueden incluir mejorar la comunicación, aprender nuevas actividades sexuales o reducir la ansiedad en torno a la intimidad. El terapeuta también puede prescribir ejercicios para los deberes para reforzar los conceptos aprendidos durante la sesión.
Uno de los métodos comunes utilizados en la terapia sexual son los «genogramas», que son árboles familiares que ilustran el efecto de experiencias pasadas en el comportamiento actual. Los genogramas ayudan a las parejas a entender cómo su educación y creencias culturales forman sus puntos de vista sobre el sexo. Pueden revelar patrones de disfunción o lesiones que pueden disuadirlos de una verdadera intimidad.
Otra técnica popular es la educación sexual cuando los clientes aprenden sobre diferentes partes del cuerpo y actividades sexuales. Esto puede ayudar a desmitificar ciertos comportamientos, permitiendo a los socios investigar sin miedo a equivocarse. Los clientes también pueden practicar habilidades de comunicación a través de escenarios de rol.
Por ejemplo, una pareja puede hablar de establecer límites o discutir fantasías.
En general, la terapia sexual proporciona un espacio seguro para que las parejas se expresen abiertamente y crezcan juntas. Bajo la dirección de un profesional capacitado, pueden profundizar su comprensión de las necesidades y deseos de cada uno, y eventualmente enriquecer su relación en general.
¿Cómo ayuda la terapia sexual a las parejas a expresar eficazmente sus necesidades y deseos sexuales?
La terapia sexual puede ayudar a las parejas a ser más abiertas entre sí sobre sus necesidades y deseos, proporcionándoles herramientas para comunicarse y educarse sobre la sexualidad y las relaciones. También les puede enseñar cómo negociar las fronteras, resolver los conflictos y desarrollar una mayor intimidad a través de la escucha activa, la simpatía y la mindfulness. El objetivo de la terapia sexual es ayudar a las personas y parejas a construir relaciones más saludables con ellos mismos y sus parejas mediante el estudio y la mejora de su vida sexual.