Mecanismos psicológicos de desvinculación de los prejuicios contra las comunidades LGTBI
Los prejuicios son actitudes derivadas de estereotipos, generalizaciones o discriminaciones basadas en la identidad social. Puede ser difícil de superar, pero es posible a través de procesos psicológicos como la educación, la autorreflexión, la refracción cognitiva, la terapia de exposición y el contacto social. El prejuicio internalizado se refiere a cuando una persona adopta una actitud negativa hacia su propio grupo debido a presiones externas. Esto puede ocurrir debido a informes recibidos a lo largo de su vida sobre lo que significa ser gay, lesbiana, bisexual, transgénero o queer. Para deshacerse de los prejuicios arraigados, las personas deben desafiar estas ideas y desarrollar otras nuevas basadas en experiencias personales.
La educación es necesaria para cambiar sus creencias y valores. Los estudios muestran que el aumento del conocimiento sobre la sexualidad y la diversidad de género reduce los prejuicios sobre las personas LGTBI. Los programas educativos pueden incluir conferencias, talleres, videos, libros y recursos en línea para proporcionar información precisa. Las personas deben buscar fuentes confiables para aprender más sobre las comunidades LGBT y por qué merecen respeto, dignidad e igualdad de derechos. También pueden pensar en unirse a grupos de apoyo, leer literatura y participar en discusiones con otras personas que tienen puntos de vista similares.
La autorreflexión incluye la evaluación de pensamientos, sentimientos y comportamientos. Las personas deben estudiar cómo se les enseñó a tratar a las personas LGBT y si estas actitudes son perjudiciales.
Por ejemplo, pueden reconocer que las enseñanzas religiosas promueven la homofobia y entender que esto no es coherente con su propio sistema de creencias. La autorreflexión también requiere el reconocimiento de prejuicios y la consideración de perspectivas alternativas. Al darse cuenta de por qué existe una actitud sesgada, la gente puede empezar a cambiarla.
La reinterpretación cognitiva implica la sustitución de pensamientos negativos por pensamientos positivos. Una persona puede comenzar por darse cuenta de cómo ha sufrido los prejuicios arraigados.
Por ejemplo, puede reconocer que, siendo gay, no se ha vuelto menos merecedor de amor o felicidad. Tal conciencia puede conducir a un cambio en el pensamiento y el comportamiento hacia las personas LGBT. Pueden dejar de usar expresiones despectivas, evitar comentarios condenatorios y abogar por la igualdad.
La terapia de exposición implica enfrentar los miedos y las ansiedades de frente a través de la exposición gradual. Se utiliza a menudo en el tratamiento de fobias, pero también se puede aplicar a los prejuicios. Una persona podría ser voluntaria en un centro LGBT, asistir a eventos del Orgullo o ver videos de entrenamiento que involucran a personas queer. El contacto progresivo con los miembros de estas comunidades ayuda a romper los estereotipos y reducir los temores.
El contacto social se refiere a pasar tiempo con personas de diferentes orígenes, incluyendo comunidades LGBT. La interacción con diferentes grupos cuestiona los supuestos y prejuicios sobre la sexualidad y la identidad de género. El encuentro con personas reales que se identifican como tales puede ayudar a disipar la desinformación y desarrollar simpatía. Los contactos sociales incluyen ganar nuevos amigos, visitar espacios seguros, unirse a grupos de redes sociales y participar en eventos sociales.
Superar los prejuicios contra las comunidades LGBT requiere introspección, educación, reflexión cognitiva, terapia de exposición y contacto social. Al alejarse de actitudes y creencias dañinas, las personas pueden promover la igualdad y el reconocimiento para todos. La educación da conocimiento, la autorreflexión conduce al crecimiento personal, la refracción cognitiva promueve el cambio positivo y el contacto social promueve la empatía y la comprensión. Con esfuerzo y compromiso, cualquiera puede superar prejuicios arraigados y crear un mundo más inclusivo.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten que las personas se desvinculen de los prejuicios arraigados contra las comunidades LGBT?
Los investigadores han propuesto varias formas en que las personas pueden desaprenderse de los prejuicios contra los miembros de la comunidad LGBT. En primer lugar, familiarizarse con ejemplos contrastereotípicos a seguir, como parientes gays o amigos que tienen éxito en su carrera o en su familia, puede ayudar a las personas a comprender que hay más de una manera de ser felices, felices o exitosos en la vida.