¿Cómo mantienen los soldados la cohesión relacional cuando los socios manejan simultáneamente sus propios factores estresantes durante el despliegue?
Hay muchos problemas a los que se enfrentan los pares militares al desplegar un solo socio. Uno de los principales retos es mantener la cohesión relacional cuando se trata de estrés personal, que puede incluir ansiedad, depresión, soledad, aburrimiento y frustración. La cohesión relacional es la fuerza de las relaciones entre dos personas, y es un factor importante en el despliegue exitoso. Cuando una persona experimenta estrés o dificultad durante el despliegue, puede ser difícil para ambos socios mantenerse conectados y apoyarse mutuamente.
Hay estrategias que las parejas pueden utilizar para ayudarles a mantenerse fuertes incluso cuando están a distancia.
Una de las estrategias para mantener la cohesión relacional durante el despliegue es la comunicación regular. Esto significa enviar cartas, correos electrónicos, textos o llamar por teléfono con la mayor frecuencia posible. Las parejas deben tratar de establecer un tiempo de comunicación para que ambas parejas sepan cuándo esperar las actualizaciones del otro. También puede ser útil compartir fotos o videos para mantenerse al tanto de lo que sucede en la vida diaria. Otra estrategia es establecer expectativas realistas. Los militares pueden sentirse culpables al estar fuera de casa, pero sus socios deben entender que es una parte necesaria del trabajo. No deben esperar demasiado de los demás, sino centrarse en apoyarse emocionalmente los unos a los otros.
Otra forma de mantener la cohesión relacional son los hábitos saludables. Esto incluye la actividad física y mental, hacer ejercicio regularmente y hacer cosas como leer o escribir. Los hábitos saludables pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y promover el bienestar, algo crucial tanto para el personal militar como para sus familias.
Las parejas deben priorizar el tiempo de colaboración de calidad cuando el soldado regrese del despliegue. Esto puede significar que es necesario pasar tiempo al aire libre, descansar o simplemente hacer lo que les gusta juntos.
Solicitar ayuda profesional puede ser útil para las parejas que se enfrentan al estrés durante el despliegue. Hablar con un terapeuta o consultor puede dar una visión objetiva de los problemas y ofrecer herramientas para superar la ansiedad, la depresión o la soledad. Esto puede ayudar a fortalecer las relaciones y facilitar la reconexión una vez que se haya completado la implementación.
Hay varias estrategias que los pares pueden utilizar para mantener la cohesión relacional cuando se despliega un único socio. La comunicación regular, el establecimiento de expectativas realistas, hábitos saludables y la búsqueda de ayuda profesional pueden contribuir a una relación fuerte y solidaria, incluso en la separación. Con paciencia, comprensión y esfuerzo, las parejas militares pueden soportar cualquier dificultad que encuentren.
¿Cómo mantienen los soldados la cohesión relacional cuando los socios manejan simultáneamente sus tensiones durante el despliegue?
Soldados mantienen la cohesión relacional, asegurando que permanezcan en contacto unos con otros a través de la comunicación y el apoyo regulares. También pueden participar juntos en actividades como juegos o ver películas para ayudarles a acercarse y generar confianza. Además, mantener un sentido del humor y positivo puede ayudar a crear un ambiente despreocupado en el que cada uno se sienta bien hacia sí mismo y hacia el otro.