Las parejas a menudo se enfrentan a conflictos debido a las diferentes formas de lidiar con el estrés operativo.
Pueden encontrar soluciones a estas diferencias mediante la implementación de diferentes estrategias que promuevan la comunicación efectiva, el entendimiento mutuo y el apoyo.
La comunicación abierta es esencial para resolver malentendidos y fomentar la confianza. Al compartir sentimientos y perspectivas, los socios pueden comprender mejor las necesidades de cada uno y encontrar puntos en común. Una audiencia activa es otra estrategia que fomenta la empatía y la verificación. Escuchar atentamente las experiencias de los demás, incluidas las emociones, los pensamientos y la percepción, puede ayudar a reducir los conflictos y fortalecer las conexiones.
El compromiso es vital para conciliar diferentes estilos de superar dificultades. Cada socio debe estar dispuesto a ajustar su comportamiento a las preferencias del otro, manteniendo al mismo tiempo su individualidad. Esto requiere flexibilidad, paciencia y respeto mutuo. La creación de una visión o propósito común con el que ambas partes estén de acuerdo también puede ayudarles a navegar juntos en situaciones difíciles. Además, solicitar ayuda profesional a terapeutas o consejeros puede proporcionar orientación y apoyo objetivo durante una crisis. Pueden ofrecer herramientas y métodos para mejorar la comunicación, resolver problemas de manera efectiva y desarrollar mecanismos más saludables para superar dificultades.
La práctica del autoservicio es crucial para mantener el equilibrio y reducir el agotamiento. Las interrupciones, el establecimiento de límites, la prioridad del descanso y la participación en actividades de relajación pueden ayudar a los socios a cargarse de energía y regular los niveles de estrés. Compartir estas prácticas de autoservicio entre sí puede fortalecer su vínculo y crear una mayor intimidad. Por último, la búsqueda de formas significativas de expresar gratitud y aprecio entre sí puede contribuir a un compromiso positivo y fortalecido. Celebrar los éxitos, reconocer las dificultades y mostrar aprecio por los esfuerzos de los demás pueden profundizar las relaciones y aumentar la resiliencia ante los desafíos futuros.
Con estrategias adecuadas, las parejas pueden hacer frente a sus diferencias en los estilos para superar las dificultades en un entorno de estrés operativo y hacerse más fuertes que antes. Al establecer líneas de comunicación claras, mostrar flexibilidad y apertura, buscar ayuda profesional cuando sea necesario y cuidar de sí mismos y de los demás, pueden superar obstáculos y, como resultado, acercarse más.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a conciliar diferentes estilos de supervivencia frente al estrés operativo?
El estudio muestra que las parejas pueden conciliar sus diferencias utilizando diferentes estrategias como comunicación, compromiso, empatía y resolución de problemas (Law & Chen, 2018). Una comunicación efectiva implica una escucha activa y un intercambio abierto de pensamientos y sentimientos. El compromiso permite a ambos socios renunciar a algunas de sus preferencias en beneficio mutuo.