¿Cómo puede la actividad sexual reducir el estrés psicológico?
La actividad sexual es una forma de aliviar el estrés psicológico. En este artículo explicaré cómo funciona y daré ejemplos que demuestren su eficacia.
La actividad sexual implica el contacto físico entre parejas, por ejemplo, tocando, besando y manteniendo relaciones sexuales. También incluye la estimulación mental a través de la comunicación y el preludio. En conjunto, estas acciones activan un sistema de recompensa cerebral que libera sustancias químicas como la dopamina, la serotonina, la oxitocina y las endorfinas. Estos químicos están relacionados con sentimientos positivos como el placer, la satisfacción, la relajación y el bienestar.
Cuando las personas experimentan altos niveles de estrés, su cuerpo libera cortisol, una hormona que los prepara para la acción. Esta reacción de «luchar o correr» puede llevar a síntomas físicos como sudoración, respiración rápida y tensión. La actividad sexual puede contrarrestar estos efectos reduciendo los niveles de cortisol y aumentando los de otras hormonas.
Cuando las personas participan en la actividad sexual, su frecuencia cardíaca y presión arterial disminuyen y su estado de ánimo mejora. Esto puede ayudarles a sentirse más tranquilos y concentrados.
Los estudios sugieren que la actividad sexual regular puede mejorar la salud general y reducir las enfermedades relacionadas con el estrés, como la ansiedad, la depresión y las enfermedades cardiovasculares.
Un estudio encontró que las mujeres que tuvieron relaciones sexuales al menos una vez a la semana reportaron niveles de estrés más bajos que las que no lo hicieron. Otro estudio encontró que los hombres que a menudo tenían relaciones sexuales tenían menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón que aquellos que no lo hacían.
Por supuesto, hay muchas maneras de aliviar el estrés psicológico además del sexo. Hacer ejercicio, meditar, yoga y hacer revistas son estrategias efectivas.
La actividad sexual puede ser especialmente útil porque requiere atención y presencia. Es un acto íntimo que permite a los socios conectarse a un nivel más profundo. Esto puede crear una sensación de seguridad y confianza que reduce el estrés general.
La actividad sexual puede ser una manera agradable y eficaz de lidiar con el estrés psicológico. Esto no requiere ninguna habilidad o equipo especial, sólo un socio listo y una comunicación abierta. Así que si te sientes estresado, ¡trata de divertirte entre las sábanas!
¿Cómo puede la actividad sexual reducir el estrés psicológico?
Estudios han demostrado que la actividad sexual puede tener varios efectos positivos en la salud mental, incluida la reducción de los niveles de estrés. Durante el sexo, se liberan hormonas como la oxitocina, que pueden ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que conduce a una sensación de relajación y tensión reducida. Además, entrar en contacto físico íntimo con otra persona puede crear una sensación de intimidad y conexión, contribuyendo a una sensación de seguridad y bienestar.