Los soldados están entrenados para mantener la preparación operativa, lo que requiere que permanezcan concentrados y listos para actuar durante conflictos o emergencias.
Puede ser una tarea difícil cuando experimentan dolor y pérdidas relacionales que afectan su estado emocional. El dolor es una reacción natural a la muerte o separación, y es importante que los soldados procesen estos sentimientos de manera saludable, sin comprometer su capacidad para cumplir con sus deberes. ¿Cómo manejan el dolor los soldados, manteniéndose vigilantes y receptivos? En este artículo se examinan varias estrategias que pueden ayudar a los soldados a lidiar con su dolor de manera eficaz, mientras permanecen preparados con rapidez.
La primera estrategia es buscar apoyo para aquellos que entienden por lo que están pasando. Los soldados pueden dirigirse a compañeros de trabajo, familiares, capellanes o profesionales de la salud mental que pueden proporcionar una audiencia sensible y orientación sobre cómo lidiar con la pérdida. Estas personas también pueden dar consejos prácticos sobre mecanismos de superación, como escribir cartas o entradas en revistas, hablar con alguien sobre sus sentimientos y participar en actividades que traigan alegría.
Algunas organizaciones proporcionan recursos, como consultas o terapia de grupo, para ayudar a los soldados a sobrellevar su dolor juntos.
Otra forma de lidiar con el dolor es reconocer y controlar los síntomas físicos. La pérdida puede causar cambios en el modo de sueño, el apetito, el nivel de energía y el bienestar general. Al conocer estos cambios y tomar medidas para eliminarlos, los soldados pueden manejar mejor sus emociones y seguir funcionando a pesar de la tristeza.
El ejercicio regular, la alimentación nutritiva, el descanso suficiente y la práctica de la relajación, como la respiración profunda o la meditación, pueden mejorar la salud física y emocional durante el duelo.
Los soldados también pueden encontrar consuelo en rituales o tradiciones relacionadas con sus sistemas de creencias u orígenes culturales. Ya sea para asistir a servicios religiosos, observar días especiales de recuerdo o participar en eventos sociales, encontrar maneras significativas de honrar a aquellos que han muerto o se han perdido puede convertirse en una poderosa fuente de curación. Incluso puede fortalecer los lazos entre los soldados y crear nuevos recuerdos para reemplazar a los perdidos.
Los soldados pueden concentrarse en su objetivo y misión para mantener la preparación operativa mientras lidian con el dolor. Saber por qué sirven y qué abogan les ayudará a mantener la motivación y centrarse en una imagen más amplia. Los soldados también pueden encontrar consuelo al saber que sus acciones contribuyen a algo más grande que ellos mismos: proteger su país, ayudar a los demás o cambiar el mundo. Este sentido de propósito puede apoyarlos en sus tareas difíciles y darles esperanza para el futuro.
Para hacer frente a las pérdidas mientras se mantiene listo para el trabajo, se requiere esfuerzo y apoyo de múltiples fuentes. Al buscar recursos, manejar los síntomas, honrar las tradiciones y mantenerse fieles a sus valores básicos, los soldados pueden manejar el dolor de manera efectiva sin comprometer su capacidad para cumplir con sus deberes. Las estrategias que se examinan aquí son sólo algunos ejemplos; cada camino de soldado es único, y no hay un enfoque universal para procesar el dolor. Sin embargo, con el apoyo compasivo y la autoconciencia, los soldados pueden hacerse más fuertes al sobrevivir a la tragedia y al mismo tiempo cumplir con sus responsabilidades como militares.
¿Cómo pueden los soldados lidiar con el dolor y la pérdida relacional manteniendo la preparación operativa?
Los soldados pueden experimentar diferentes tipos de bajas durante el servicio militar, como la muerte de amigos o familiares, lesiones físicas, lesiones e incluso cambios en las relaciones. Hacer frente a estas pérdidas puede ser una tarea difícil, pero es esencial para mantener la preparación operativa. Los estudios muestran que los soldados utilizan diferentes estrategias de superación dependiendo del tipo de pérdida que enfrentan.