El sexo es una parte integral de la vida humana que incluye la intimidad física y emocional entre las parejas. La armonía psicosexual se refiere al equilibrio entre su estado mental y sexual durante la interacción con su pareja. Este equilibrio puede romperse debido a diversos factores, como traumas pasados que pueden afectar el deseo sexual, la disponibilidad emocional y la capacidad de respuesta relacional. En este artículo discutiremos cómo las parejas pueden mantener la armonía psicosexual a pesar de estos problemas.
El trauma puede causar ansiedad, miedo, ira, vergüenza, culpa y otras emociones negativas en las personas que pueden afectar su capacidad para entablar relaciones sexuales saludables. Estos sentimientos pueden llevar a evitar, abstinencia o comportamientos excesivos durante el sexo, causando molestias a ambas parejas. Para mantener la armonía psicosexual, es importante comunicarse abiertamente sobre estas experiencias y trabajar juntos para resolverlas.
Uno de los enfoques es crear un espacio seguro donde los socios puedan expresarse libremente sin ser condenados ni criticados. Esto puede incluir escuchar activamente y empatizar con las perspectivas de cada uno, lo que conduce a la comprensión y el apoyo mutuos. Otra opción es buscar ayuda profesional de terapeutas o consejeros especializados en terapia sexual. Pueden proporcionar estrategias y métodos prácticos para superar los obstáculos y restablecer la confianza y la intimidad en las relaciones.
Mantener la disponibilidad emocional es otra forma de mantener la armonía psicosexual. Los sobrevivientes de traumas pueden combatir la regulación emocional, lo que dificulta la comunicación a nivel emocional con su pareja. Los socios deben favorecer la comunicación empática prestando atención a señales no verbales como el lenguaje corporal, el tono de voz y las expresiones faciales. Deben ser pacientes y dedicar tiempo al procesamiento antes de responder, creando un ambiente seguro en el que se sientan escuchados y comprendidos.
La respuesta relacional implica la gestión de límites, expectativas y necesidades. Una experiencia traumática puede hacer que las personas estén súper vigilantes, lo que resultará en una defensa o resentimiento contra su pareja. Los socios deben establecer límites claros, respetar los límites de cada uno, establecer expectativas realistas y encontrar formas de satisfacer las necesidades de los demás fuera del dormitorio. Al crear un entorno seguro, propicio y predecible, los socios pueden generar confianza y crear intimidad que apoye interacciones sexuales saludables.
La armonía psicosexual es crucial para una relación sana, pero el trauma puede romper ese equilibrio.
Al comunicarse abiertamente, buscar ayuda profesional, practicar una escucha y una reacción sensibles, y mantener una conciencia emocional y relacional, los socios pueden trabajar juntos para superar estos desafíos y revivir la pasión y la intimidad.
¿Cómo mantienen las parejas la armonía psicosexual cuando el trauma crea imprevisibilidad en el deseo, la disponibilidad emocional y la capacidad de respuesta relacional?
Los socios pueden mantener la armonía psicosexual cuando el trauma crea imprevisibilidad en el deseo, disponibilidad emocional y capacidad de respuesta relacional, practicando empatía, comunicación, comprensión, paciencia y técnicas de autocuidado. Deben ser imparciales y dispuestos a discutir sus necesidades y preferencias que podrían haber cambiado debido a un evento traumático.