Los soldados enfrentan desafíos únicos cuando se enfrentan al dolor y las pérdidas en sus relaciones debido a sus demandas de trabajo y cultura militar. En las operaciones militares a menudo se ejerce presión para mantener las emociones bajo control, lo que puede dificultar la expresión abierta de los sentimientos.
Muchos soldados sienten que necesitan reprimir las emociones por temor a parecer débiles o vulnerables. Esto puede conducir a un mayor aislamiento y a una comunicación más difícil con los demás. Los soldados también pueden experimentar sentimientos de culpa y vergüenza por sentirse tristes o solos, lo que puede complicar aún más su capacidad para hacer frente a las pérdidas.
Los soldados a menudo viven en un círculo cercano con otros que también experimentan emociones similares, lo que conduce a un ambiente donde es difícil procesar los sentimientos en privado.
A pesar de estos problemas, los soldados han desarrollado diferentes estrategias para sobrellevar el dolor manteniendo los indicadores operativos. Algunos enfoques comunes incluyen centrarse en las tareas, usar el humor como mecanismo para superar las dificultades, buscar apoyo para los compañeros, hacer actividad física y practicar técnicas de mindfulness. Estas estrategias ayudan a los soldados a manejar emociones fuertes sin interferir en el cumplimiento de sus deberes.
Un soldado puede centrarse en realizar una tarea que requiera concentración, como limpiar un arma o establecer un campamento para distraerse de los pensamientos de pérdida. También pueden usar el humor para aliviar el estado de ánimo y comunicarse con los demás. Pedir apoyo a los colegas les permite compartir experiencias y encontrar consuelo juntos. El ejercicio libera endorfinas y proporciona una sensación de deber cumplido. Y practicar técnicas de mindfulness, como la meditación o el ejercicio respiratorio, ayuda a regular las emociones y promueve la calma.
Algunos estudios sugieren que ciertas estrategias pueden ser más eficaces que otras.
Los estudios sugieren que la expresión abierta de las emociones, en lugar de derramarlas, puede mejorar los resultados de salud mental con el tiempo.
Los soldados que reciben apoyo social de los miembros de la familia en el hogar reportan niveles más bajos de estrés y mejor salud mental que aquellos que no lo hacen. Esto subraya la importancia de construir relaciones sólidas más allá de la comunidad militar.
Los soldados se enfrentan a desafíos únicos cuando se enfrentan al dolor y las pérdidas en las relaciones debido a sus demandas de trabajo y cultura militar.
Desarrollan diferentes estrategias para hacer frente a estas emociones mientras siguen cumpliendo eficazmente con sus responsabilidades. Aunque todas las estrategias son valiosas, la expresión abierta de emociones y la obtención de apoyo social pueden ser especialmente beneficiosas para la salud mental a largo plazo.
¿Cómo pueden los soldados lidiar con el dolor y las pérdidas relacionales mientras mantienen el rendimiento operativo?
Los soldados a menudo experimentan emociones complejas y abrumadoras cuando manejan el dolor y las pérdidas, especialmente durante la guerra, cuando deben seguir cumpliendo con sus deberes a pesar de la intensa tensión física y mental. Para mantener la eficacia operativa, los soldados pueden utilizar diferentes estrategias, como dividirse en compartimentos, reframing y buscar apoyo de compañeros o profesionales de la salud mental.