Cuando se trata del despliegue militar, hay muchos problemas que vienen junto con estar separados de su segundo significativo durante un largo período de tiempo. Uno de los problemas más comunes es cómo esta separación puede afectar el apego, la confianza y la regulación emocional en las relaciones. Para las parejas militares que se preparan para el despliegue, puede haber una sensación de ansiedad e incertidumbre sobre lo que les espera en el futuro. Esta expectativa puede tener un profundo impacto en su capacidad para mantener fuertes conexiones y mantenerse conectados, incluso cuando están a varios kilómetros de distancia. En este artículo veremos cómo la división del despliegue influye en estos tres aspectos clave de las relaciones de pareja militar, y proporcionaremos estrategias para gestionarlos eficazmente.
Adjuntar se refiere a cómo las personas forman una relación cercana y se sienten seguras en esa relación. Cuando se da la vuelta a alguien que te importa, puede provocar sentimientos de miedo e inseguridad. Tal vez te preguntes si son seguros, si te extrañan tanto como tú o si pueden manejarlos sin ti. Estas preocupaciones pueden conducir a un aumento de la sensación de ansiedad de apego y estilos de apego inseguros, dificultando la sensación de seguridad en la relación mientras uno de los socios está ausente.
Hay maneras de superar estos sentimientos, comunicándose abierta y honestamente, asegurándose unos a otros de que todo estará bien y encontrando nuevas formas de comunicarse en la separación.
La confianza es otro aspecto importante de cualquier relación. Cuando un socio se despliega, el otro puede luchar para creer que todo está realmente bien y que el despliegue no tendrá un impacto negativo en su relación. Esto puede llevar a sentimientos de desconfianza y celos que pueden dañar los lazos entre las parejas. Para combatir esto, es importante establecer canales de comunicación claros y reglas alrededor del contacto durante la implementación. Esto puede incluir configurar llamadas telefónicas normales o videochats, negociar un límite de tiempo para usar las redes sociales o crear una lista de reglas básicas para cualquier contacto fuera de las conversaciones programadas.
La regulación emocional es una habilidad importante para mantener una relación saludable. El despliegue puede causar emociones fuertes, como tristeza, ira y miedo. Es crucial tener estrategias efectivas para manejar estas emociones antes de que se salgan de control. Algunas parejas encuentran alivio practicando la meditación del mindfulness, llevando un diario o haciendo ejercicio. Otros acuden a grupos de apoyo o terapias. No importa cuál sea el mejor para usted, asegúrese de dar prioridad al cuidado de sí mismo y cuidar su salud mental durante todo el período de implementación.
¿Cómo afecta la expectativa de separación del despliegue al afecto, la confianza y la regulación emocional en las parejas militares?
La previsión del despliegue puede tener un impacto significativo en el apego, la confianza y la regulación emocional de las parejas militares, ya que va acompañada de una serie de emociones negativas como el miedo, la ansiedad, la tristeza, la ira, los celos, la soledad y los temores. La ausencia de un compañero durante el despliegue puede socavar la sensación de seguridad y estabilidad que se necesita para tener afectos saludables, lo que conduce a sentimientos de desconfianza, incertidumbre y sospecha.