Los soldados que experimentan acontecimientos traumáticos durante el despliegue pueden desarrollar una respuesta física y psicológica a los encuentros íntimos que simulan su experiencia de combate. La dinámica de la relación provoca reacciones fisiológicas y emocionales relacionadas con el trauma, incluyendo latidos cardíacos rápidos, sudoración y reacciones a la lucha/huida. Estas reacciones pueden interferir con la vida cotidiana, pero existen estrategias para gestionarlas de manera efectiva.
El estrés relacional es un problema común entre los soldados debido a los problemas únicos que enfrentan. Los escenarios de combate suelen incluir niveles extremos de miedo, ansiedad y producción de adrenalina. Esto puede llevar a una mayor vigilancia, una reacción exagerada de susto y dificultades para manejar las emociones. Cuando los veteranos regresan a casa después del despliegue, estas reacciones pueden seguir interfiriendo con su capacidad de formar lazos saludables con los seres queridos. Los desencadenantes comunes incluyen sonidos fuertes, toques inesperados, movimientos bruscos o sensación de amenaza.
La gestión del estrés relacional comienza por comprender su causa raíz. Los soldados deben determinar qué causa sus síntomas y reconocer en qué se diferencia de situaciones similares en la vida civil. También deben solicitar ayuda profesional si es necesario. La terapia cognitivo-conductual (TCP) es una de las opciones de tratamiento basadas en evidencia que ayuda a las personas a manejar pensamientos y comportamientos inútiles. El manejo de medicamentos también puede ser beneficioso, especialmente para condiciones de salud mental coexistentes como el estrés postraumático o la depresión.
Las técnicas de reducción del estrés también pueden ser útiles para controlar la distensión relacional. Las prácticas de mindfulness, como meditación, ejercicios de respiración profunda y yoga, pueden reducir la tensión física y promover la relajación. Los veteranos pueden practicar habilidades de comunicación como la escucha activa y la autorreflexión para mejorar las relaciones íntimas. Se ha demostrado que la actividad física y el ejercicio alivian algunos de los síntomas de la lesión, al tiempo que promueven las conexiones entre parejas a través de acciones conjuntas.
Los soldados pueden desarrollar un entorno propicio buscando compañeros que comprendan sus experiencias y ofreciendo apoyo emocional. Las organizaciones militares y los grupos de defensa de intereses ofrecen muchos recursos, incluyendo redes de apoyo entre pares, retiros familiares y comunidades en línea. La terapia de pareja puede proporcionar orientación estructurada sobre resolución de conflictos, habilidades de comunicación y límites.
Los soldados pueden aprender a navegar por los problemas de la dinámica de las relaciones a pesar de las reacciones relacionadas con el trauma. Gracias a la paciencia, la comunicación abierta y la voluntad de buscar ayuda profesional cuando sea necesario, pueden disfrutar de vínculos completos y significativos con sus seres queridos.
¿Cómo manejan los soldados el estrés relacional cuando la intimidad provoca reacciones fisiológicas o emocionales relacionadas con el trauma?
Los soldados pueden tener dificultades para administrar sus relaciones debido a experiencias traumáticas durante el servicio militar. Las reacciones físicas y emocionales a la intimidad pueden ser causadas por estrés relacional y conducir a problemas para formar conexiones saludables. En tales casos, la terapia u otros sistemas de apoyo pueden ayudarles a procesar esta experiencia, identificar estrategias para superar dificultades y construir nuevas relaciones.