La actividad sexual puede ser un aspecto importante de la intimidad emocional, la atención y el apoyo mutuo entre las personas mayores. Es una parte natural del comportamiento humano que se ha demostrado que tiene muchos beneficios positivos tanto para la salud física como mental. De hecho, los estudios muestran que la sexualidad juega un papel crucial en el mantenimiento de los vínculos sociales, la promoción del bienestar y el fortalecimiento de los vínculos intergeneracionales.
Primero, decidamos qué queremos decir cuando hablamos de «actividad sexual». La actividad sexual se refiere a cualquier tipo de contacto físico entre personas, que incluye tocamientos, besos, abrazos o relaciones sexuales. Esto incluye la estimulación genital, pero también incluye formas más sutiles de intimidad, como tomar las manos, acariciar los cuerpos de los demás, compartir gestos cariñosos y compartir acciones románticas. Para las personas mayores, la actividad sexual a menudo ocurre en el contexto de relaciones devocionales, aunque también puede ocurrir fuera del matrimonio o de relaciones de pareja a largo plazo.
La actividad sexual tiene varios beneficios para las personas mayores, además del placer y la diversión. Una de las principales ventajas es que promueve la intimidad emocional y el vínculo entre las parejas. Cuando las parejas tienen relaciones sexuales, pueden compartir sus deseos, fantasías, miedos y expectativas entre sí, lo que profundiza su comprensión de las necesidades y preferencias de los demás.
Además, la actividad sexual libera endorfinas en el cerebro, haciendo que los participantes se sientan felices y satisfechos. Esto puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad, promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.
Otra ventaja de la actividad sexual es que apoya el cuidado de las personas mayores. Cuando las personas se conectan física y emocionalmente a través del sexo, es más probable que se apoyen y ayuden mutuamente durante la necesidad. Se convierten en un equipo, trabajando juntos para lograr objetivos y metas comunes, en lugar de simplemente perseguir intereses individuales. Las personas mayores que realizan actividades sexuales regulares tienden a tener mayor autoestima y mayores niveles de energía, lo que les ayuda a afrontar mejor los problemas y fracasos.
Finalmente, la actividad sexual promueve el apoyo mutuo entre las personas mayores, creando un sentido de comunidad y pertenencia. Al tener contacto regular con otros, es más probable que la gente desarrolle conexiones significativas y construya redes sociales fuertes. Esto, a su vez, se traduce en un mayor sentido de seguridad y protección, así como en el acceso a recursos valiosos como el apoyo financiero y los servicios sociales. La actividad sexual también fomenta las habilidades de comunicación y resolución de problemas, permitiendo a las personas mayores trabajar juntas para resolver conflictos o resolver problemas en sus relaciones.
En conclusión, la actividad sexual es una parte importante de la intimidad emocional, el cuidado y el apoyo mutuo de las personas mayores. Aunque puede haber algunas limitaciones físicas o problemas de salud a tener en cuenta, la mayoría de las parejas todavía pueden disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria hasta la vejez. Con la planificación, preparación y comunicación adecuadas, las personas mayores pueden seguir experimentando las alegrías y los beneficios de la intimidad mucho después de su jubilación.
¿Cómo mantiene la actividad sexual la intimidad emocional, el cuidado y el apoyo mutuo entre las personas mayores?
Estudios han demostrado que la actividad sexual regular puede contribuir al bienestar físico y mental de las personas mayores al reducir los niveles de estrés y ansiedad, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la calidad del sueño, aumentar la autoestima y la confianza, y reducir los síntomas asociados con la depresión (McNamara et al., 2018). Estos beneficios pueden ir más allá de los resultados individuales en materia de salud, así como contribuir a reforzar los vínculos sociales y la proximidad entre los interlocutores.