La intimidad sexual es importante para todas las personas, independientemente de su edad.
Sin embargo, las parejas de edad avanzada pueden enfrentar desafíos únicos que pueden afectar su capacidad para mantener una vida sexual activa y plena. Cambios fisiológicos como niveles más bajos de testosterona, sequedad vaginal, disfunción eréctil y disminución de la libido pueden dificultar la actividad sexual.
Además, los cambios hormonales asociados con la menopausia o la andropausia pueden provocar cambios en el deseo y el interés por el sexo. Factores psicológicos como la depresión, la ansiedad y el estrés también pueden jugar un papel en la disminución del deseo sexual y la función. A pesar de estas dificultades, muchas parejas mayores siguen disfrutando de la intimidad física y el vínculo emocional a través de la comunicación creativa, la comprensión y la apertura respecto a sus necesidades. Las parejas pueden hacer preludio y otras actividades no penetrantes, explorar nuevas posiciones o juguetes y buscar atención médica si es necesario. Al mostrar paciencia y esfuerzo, las parejas mayores pueden mantener la intimidad sexual durante toda su vida.
¿Cómo se comunican las parejas mayores sobre el sexo?
Muchas parejas mayores son útiles para hablar clara y honestamente sobre sus necesidades y deseos sexuales. Esto puede incluir discusiones sobre actividades o puestos específicos que les gustan, las fantasías que tienen y cualquier preocupación o temor que puedan tener sobre el envejecimiento. Las parejas pueden compartir estos pensamientos durante conversaciones a gusto, en una cena o durante un abrazo conjunto. También pueden escribir cartas o notas expresando sus sentimientos o ideas. Una comunicación clara permite a ambos socios comprender los puntos de vista de los demás y trabajar juntos para crear experiencias mutuamente beneficiosas. La comunicación abierta puede ser especialmente importante para las parejas de edad avanzada que experimentan cambios fisiológicos o psicológicos que afectan su capacidad para realizar o disfrutar de ciertos tipos de actividades sexuales.
¿Cuáles son algunas de las actividades que las parejas mayores pueden probar?
Las actividades no penetrantes como besos, masajes, caricias, tomar las manos y abrazarse todavía pueden proporcionar intimidad emocional y física, incluso cuando las relaciones sexuales penetrantes son imposibles o no deseadas. Estas clases permiten a las parejas conectarse emocionalmente y sentir la intimidad sin la presión del rendimiento o el orgasmo. Algunas parejas creen que la inclusión de juguetes o dispositivos en un juego no penetrante puede aumentar el placer y la satisfacción. Las parejas pueden experimentar con diferentes técnicas, como golpes lentos o vibraciones suaves, para encontrar lo que más les convenga. Las actividades no penetrantes también pueden incluir la exploración sensorial a través de alimentos, olores, música u obras de arte.
¿Cómo manejan las parejas de edad avanzada la disfunción eréctil?
La disfunción eréctil (ED) es un problema común entre los hombres, pero no significa el fin de la vida sexual activa. Muchos hombres encuentran éxito con medicamentos, suplementos o cambios de estilo de vida.
Sin embargo, algunos hombres pueden preferir métodos alternativos de excitación y estimulación.
Por ejemplo, pueden utilizar un vibrador u otro dispositivo en sí mismo o en su pareja para lograr una erección. También pueden explorar nuevas posiciones o juguetes que requieran menos esfuerzo o coordinación para lograr el placer. Las parejas deben ser pacientes y comprender durante este proceso, ya que puede tomar tiempo adaptarse a nuevas formas de experimentar la intimidad sexual.
¿Cuáles son algunos consejos para mantener una relación saludable en general?
Las relaciones saludables requieren algo más que una buena comunicación e intimidad sexual.Las parejas mayores que dan prioridad a la salud mental y física, los intereses comunes, el apoyo emocional y el pasatiempo colaborativo de calidad tienen más posibilidades de mantener una relación plena. Esto significa cuidarse física, emocional y mentalmente a través del ejercicio, los procedimientos de autocuidado, la afición y la socialización. Esto también incluye flexibilidad y apertura en cuanto a los cambios en las necesidades y deseos de los demás a lo largo del tiempo.
Finalmente, las parejas deben seguir trabajando para resolver conflictos y diferencias de una manera respetuosa, expresar gratitud y aprecio y buscar apoyo desde fuera cuando sea necesario. Con estos factores, las parejas mayores pueden disfrutar de una relación larga y satisfactoria, llena de amor y alegría.
¿Cómo mantienen las parejas mayores la intimidad sexual a pesar de los cambios fisiológicos, hormonales o psicológicos?
Mantener la intimidad sexual en la edad puede ser una tarea difícil debido a diversos factores como cambios físicos como disfunción eréctil y sequedad vaginal, cambios en la libido, condiciones médicas y diferencias en el estilo de vida.