¿Cómo mantener la excitación sexual después de varios años juntos?
Es natural que las parejas experimenten cambios en su deseo sexual y frecuencia a lo largo del tiempo debido a diversos factores como el estrés, la edad, la salud, el trabajo, la vida familiar y la presión financiera.
Sin embargo, es posible mantener relaciones sexuales activas y completas incluso después de varios años de convivencia a través de la comunicación efectiva, la investigación, el autocuidado y la dedicación. Estos son algunos consejos para ayudar a mantener la chispa:
Hable abiertamente y regularmente sobre sus necesidades y deseos. Esto incluye discutir temas como lo que te excita, fantasías, preferencias, límites y límites sin condenar y avergonzarte. Sea honesto en sus expectativas y evite asumir los sentimientos e intenciones de su pareja. Pide comentarios y prueba cosas nuevas para revitalizar la rutina.
Realice ejercicio físico que estimule la excitación. El toque físico, la intimidad y el romance fuera del dormitorio pueden aumentar la tensión sexual y la espera. Sujeta las manos, abraza, besa y abraza con frecuencia e incluye un masaje sensual en tu rutina diaria. Experimente con diferentes tipos de preludios, incluyendo bromas verbales, coqueteos, juegos de rol y tocamientos antes de tener relaciones sexuales.
Cree un entorno positivo y favorable para la intimidad sexual. Asegúrese de que el dormitorio sea limpio y cómodo, con poca iluminación, música suave y velas aromáticas. Vístete, usa ropa interior y crea un ambiente relajado, libre de distracciones. Evite criticarse unos a otros durante el sexo y concéntrese en los placeres, no en el rendimiento.
Practique la atención y el cuidado de sí mismo para aumentar el deseo sexual y la salud. Manténgase en forma física, coma bien, duerma lo suficiente, controle sus niveles de estrés y mantenga una buena salud mental con terapia, meditación o ejercicio. Haz cosas en solitario como masturbarte, leer erotismo o ver pornografía para explorar tu cuerpo y tu sexualidad por tu cuenta.
Explore nuevos roles y dinámicas en la relación. Prueba nuevas posiciones, introduce juguetes o accesorios o disfruta de un juego grupal para añadir diversidad y azarte. Sea emprendedor y abierto a nuevas experiencias, pero siempre respete las fronteras y el consentimiento. Recuerde que la investigación sexual incluye vulnerabilidad, confianza y honestidad, así que tenga paciencia y comprenda las necesidades y preferencias de los demás.
No olvide las formas no sexuales de intimidad. Expresar amor y aprecio con palabras y acciones fuera del dormitorio, mostrar interés por las aficiones y pasiones del otro y celebrar juntos ocasiones especiales. Construye un vínculo emocional y una intimidad al pasar juntos un tiempo de calidad, compartiendo risas y apoyándote mutuamente a través de altibajos de la vida.
En conclusión, mantener la excitación sexual después de muchos años juntos requiere esfuerzo, comunicación y dedicación al bienestar del otro. Priorizando la intimidad física y emocional, experimentando con nuevas ideas y manteniéndose conectados emocionalmente, las parejas pueden desarrollar una vida sexual satisfactoria y plena para los próximos años.