El sexo es una parte importante de la vida humana que puede acercar a las personas entre sí. Es una expresión física de amor, pasión y afecto entre las parejas. La confianza sexual significa la capacidad de expresar abiertamente y honestamente sus deseos y necesidades sin temor a ser condenado o rechazado. Al desarrollar esta confianza, es posible mejorar la intimidad, la confianza y la satisfacción mutua de varias maneras. Estos son algunos pasos que pueden ayudar:
1. Sea abierto y honesto con respecto a sus fantasías y preferencias sexuales. La comunicación es clave en cualquier relación y es especialmente importante cuando se trata de asuntos sexuales. Al hablar de tus simpatías y antipatías, entiendes mejor a tu pareja y le haces sentir valioso.
Por ejemplo, si desea probar algo nuevo en la cama, hable de ello y explore juntos.
2. Aprende sobre tu cuerpo. El conocimiento de uno mismo aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo. Entienda lo que está empezando y cómo reportarlo a su pareja. Así que sabrán exactamente lo que les complace. También debe estar cómodo explorando diferentes posiciones, toques y técnicas para descubrir qué es lo que más le conviene a ambos.
3. Explora diferentes tipos de intimidad, además del sexo. La intimidad va más allá de la mera acción sexual. Un buen pasatiempo con tu pareja, hablar de tus sentimientos, compartir risas, abrazos y besos, así como mostrar aprecio por el esfuerzo del otro crean profundos lazos emocionales. Estas cosas también pueden hacer que el sexo sea más agradable.
4. Ganarse la confianza y el respeto. La confianza significa ser vulnerable unos a otros emocional y físicamente, sabiendo que no se va a lastimar o utilizar para su propio beneficio. El respeto implica respetar las fronteras y los deseos de la pareja. Si desarrolla estas cualidades, puede crear un espacio seguro donde todos se sientan cómodos expresándose libremente.
5. Practique la asertividad. La asertividad es la capacidad de defenderse sin ser agresivo. Al preguntar algo durante el sexo, háblalo claro y directo, y no tengas miedo de negociar hasta que te pongas de acuerdo. Esto ayuda a crear confianza y evitar malentendidos.
6. Acepta a tu pareja tal como es. Cada uno tiene sus propias preferencias y gustos únicos que pueden ser diferentes a los suyos. No los condenen ni traten de cambiarlos, sino aprendan mejor a valorarlos y aceptarlos como son. La comprensión de las diferencias conduce a la satisfacción mutua cuando ustedes juntos descubren nuevas experiencias.
Cultivar la confianza sexual requiere esfuerzo, apertura y comunicación. Para desarrollar esa confianza se necesita tiempo, pero los resultados valen la pena. Con una mayor autoestima y mejores habilidades de comunicación, las personas se sienten capaces de explorar su sexualidad al máximo y expresarse libremente. El resultado es una mayor intimidad, asertividad y satisfacción mutua en cualquier relación.
¿Cómo fomentar la confianza sexual aumenta la intimidad, la asertividad y la satisfacción mutua?
La confianza sexual se refiere a la creencia de una persona de que puede expresar sus deseos, necesidades y fantasías sexuales, así como respetar los límites de su pareja (parejas). Cuando las personas tienen altos niveles de confianza sexual, es más probable que se comuniquen abiertamente sobre el sexo con sus parejas, exploren juntos nuevas actividades e inicien encuentros íntimos que sean agradables para ambas partes.