Estrategias de ajuste de la intimidad en el tiempo
La intimidad sexual es parte integral de cualquier relación, pero puede ser difícil de mantener en el tiempo debido a diversos factores como la edad, la enfermedad, el trauma, la discapacidad o incluso el cambio de gustos. Las parejas deben encontrar formas de cambiar su vida íntima para estar a la altura de estas nuevas circunstancias y mantenerla plena. En este artículo se abordarán algunas estrategias que permiten a las parejas adaptar su cercanía a los cambios físicos o relacionados con la salud.
En primer lugar, la comunicación es crucial para mantener la intimidad. La pareja debe discutir abiertamente sus necesidades, deseos, miedos y problemas sin condenar ni criticar. Deben pedir aclaraciones si han malinterpretado el punto de vista del otro. También deben ponerse de acuerdo en las fronteras, expectativas y restricciones sobre el sexo y la intimidad.
Por ejemplo, un compañero puede necesitar más estimulación sensorial que antes, mientras que otro puede necesitar menos intensidad. La discusión de estos temas les permite adaptar su vida íntima a sus habilidades y preferencias actuales.
En segundo lugar, las parejas pueden probar diferentes posiciones o acciones dentro de sus limitaciones.
Por ejemplo, una persona con discapacidad puede disfrutar de estar retenida durante las relaciones sexuales en lugar de participar en actividades sexuales tradicionales. O alguien con artritis puede usar almohadas o almohadas para facilitar la penetración. Los experimentos pueden aumentar el placer y la creatividad, haciendo que la intimidad vuelva a sentirse fresca y emocionante.
En tercer lugar, las parejas pueden incluir la intimidad no sexual en sus relaciones. Tomarse de la mano, besarse, abrazarse y hablar francamente de los sentimientos son formas de mostrar afecto e intimidad que van más allá del tacto físico. Estas acciones crean una intimidad emocional que aumenta la satisfacción general. La pareja no debe olvidar el romance y las citas, aunque su cuerpo no pueda hacer todo lo que antes.
En cuarto lugar, las parejas pueden incluir a toda la familia en la intimidad, involucrando a los hijos o a los padres mayores. Este enfoque permite a todos participar activamente, en lugar de sentirse despojados. También puede promover relaciones positivas entre los miembros de la familia cuando aprenden a satisfacer las necesidades de los demás. Los momentos íntimos juntos fortalecen los lazos y promueven un desarrollo emocional saludable para todos los participantes.
Finalmente, las parejas deben priorizar la salud mental y el autocuidado para mantener la intimidad en el tiempo. Cuando el estrés, la ansiedad, la depresión o el trauma afectan a una pareja, puede afectar a todas las relaciones. Buscar ayuda profesional para enfermedades mentales es esencial para abordar estos problemas de manera efectiva. Los socios deben practicar meditación de mindfulness o yoga para reducir el estrés y fomentar la calma. También deben encontrar pasatiempos o intereses fuera del dormitorio para cultivar su individualidad y devolver la emoción a su vida.
En conclusión, la adaptabilidad, la comunicación, la experimentación, la inclusión y el autocuidado son estrategias que permiten a las parejas adaptarse a las circunstancias cambiantes. Mantener una vida sexual plena requiere esfuerzo, pero vale la pena para las parejas que quieren mantenerse conectadas emocional y físicamente. A través de la creatividad y la dedicación, cualquier pareja puede descubrir nuevas formas de expresar amor y devoción en forma íntima.
¿Qué estrategias permiten a las parejas adaptar la proximidad a los cambios físicos o relacionados con la salud a lo largo del tiempo?
En una relación a largo plazo, es probable que ambas parejas experimenten un crecimiento personal significativo con la edad y puedan pasar por diferentes transiciones de la vida, como la paternidad, los cambios en la carrera y la jubilación. Estos eventos pueden cambiar sus prioridades, actitudes, necesidades, intereses y deseos, lo que puede afectar la intimidad entre ellos.