La validación de la pareja es un elemento esencial para mantener una estabilidad emocional y relacional saludable. Esto incluye mostrar una comprensión genuina y simpatía por los sentimientos y experiencias de su pareja. Cuando los socios confirman los pensamientos y sentimientos del otro, son capaces de desarrollar confianza e intimidad que les pueden ayudar a navegar juntos en situaciones difíciles. La verificación de pareja también ayuda a las personas a procesar sus propias emociones y reacciones, lo que conduce a una mayor autoconciencia y crecimiento. Por lo tanto, puede prevenir el aumento del estrés y llegar a ser inmanejable.
Cuando los socios no reciben suficiente verificación, pueden sentirse aislados e incomprendidos, lo que puede conducir a mayores niveles de estrés y lesiones. Esto puede crear un ciclo en el que una persona trata de satisfacer sus necesidades logrando una mayor verificación, pero otra persona se vuelve aún menos verificadora en respuesta.
Esto puede destruir las relaciones y conducir a conflictos y resentimientos.
Para garantizar una verificación efectiva, los socios deben estar atentos a las señales no verbales, como el lenguaje corporal, el tono de voz y la expresión facial. Deben evitar condenar o desviar los sentimientos de su pareja y, en cambio, tratar de entender lo que están experimentando. La verificación no significa necesariamente el acuerdo con el punto de vista de otra persona o con el punto de vista de otra persona; más bien, significa reconocer su experiencia sin imponer su propio juicio.
Si tu pareja te cuenta algo que le molesta, puedes decir: "Debe haber sido muy duro para ti" o'Suena como una situación difícil ". Al poner a prueba la experiencia de su pareja, muestra que lo cuida y está dispuesto a escucharlo, lo que le ayuda a sentir apoyo y comprensión.
La verificación de socios es un proceso continuo que requiere paciencia y práctica. Para entender realmente el punto de vista de otra persona, se necesita mucho trabajo y esfuerzo, especialmente si es diferente al tuyo.
Con el tiempo, la verificación de la pareja puede crear un vínculo más fuerte entre dos personas y contribuir a una mayor estabilidad emocional y relacional.
¿Cómo mantiene la estabilidad emocional y relacional el control del estrés y el trauma?
La verificación de la pareja es un factor importante que contribuye a la estabilidad emocional y relacional. Esto incluye reconocer y confirmar su experiencia sin juicio, lo que ayuda a las personas a sentirse vistas, escuchadas, comprendidas y apoyadas. El chequeo puede ser especialmente importante durante el estrés y el trauma, cuando las personas pueden sentirse solas o deprimidas.