Consentimiento es un acuerdo entre las partes que puede ser verbal, escrito, físico o no verbal. Implica el entendimiento mutuo y el respeto por las fronteras de cada persona. El consentimiento se puede dar antes o durante las actividades sexuales e incluye todas las formas de intimidad, como besos, tocamientos, tomar las manos, abrazos y más. El consentimiento es necesario para que cada uno tenga el mismo poder en la relación, permitiéndole decir lo que quiere y no quiere sin temor a ser condenado o rechazado.
Para practicar el consentimiento consigo mismo, comience por explorar sus propias necesidades y deseos. Tómese el tiempo para entender su cuerpo y comunicarse con él a través del placer de sí mismo. Esto puede incluir masturbación, meditación o prácticas de mindfulness que le ayuden a sentir una conexión con su cuerpo. Hágase preguntas abiertas sobre lo que le gusta y lo que puede necesitar para aprender de otros. Piensa en tus limitaciones y en cuánto confías en que los demás las respeten.
Luego, explore su estilo de comunicación. ¿Entiendes claramente lo que quieres? ¿Cómo expresa sus necesidades? ¿Puede pedir a otros que se detengan si algo le produce molestias? Trate de hablar cuando alguien ignora sus deseos o descansa en sus fronteras. Aprende a decir que no, aunque al principio sea vergonzoso. Usa un lenguaje positivo, como «» esto no funciona para mí «», en lugar de declaraciones negativas, como «» no lo hagas «».
Escuche activamente a los demás. Cuando alguien comparta sus preferencias, repita lo que escuchó para confirmar el entendimiento. Reflexione sobre cómo los ha tratado - ¿ha respondido positiva o negativamente? ¿Ha hecho suposiciones basadas en estereotipos o experiencias anteriores? Si es así, disculpe y vuelva a intentarlo.
El consentimiento implica un diálogo continuo entre los socios. Discuta las expectativas antes de tener relaciones sexuales. Concuerda con palabras seguras que señalen la incomodidad o la necesidad de hacer una pausa. Observe las señales no verbales, como las expresiones faciales, el tono de voz y el lenguaje corporal. Detenga inmediatamente si alguien dice que no o si parece tenso o ansioso. Respete los límites de cada uno pidiendo permiso antes de tocar áreas íntimas, y encontrando tiempo para adaptarse a los nuevos niveles de intimidad.
Recuerde que el consentimiento no es sólo sexo. Se extiende a todas las formas de interacción, incluyendo la comunicación verbal, el contacto físico, el apoyo emocional. Pregúntate: ¿Estoy cómodo con esta persona que toca mi mano? ¿Saben cuánta información personal estoy transmitiendo? ¿Estoy bien con el hecho de que me abracen públicamente? Hable abiertamente de cualquier problema, aunque parezca menor o menor.
Por último, recuerde que todos merecen una actitud respetuosa independientemente de su raza, edad, identidad de género o capacidad. Trata a los demás como iguales, no asumas la dinámica del poder. Recuerda los privilegios y evita imponerlos por presión o manipulación. Aprende de los errores y, si es necesario, busca ayuda. El consentimiento es un viaje, no un destino. Practica el cuidado de ti mismo y la compasión por ti mismo y los que te rodean.
En conclusión, la práctica del consentimiento con uno mismo requiere una reflexión personal, una comunicación clara y una audiencia activa. Tómese su tiempo para entender sus necesidades y deseos, así como para apreciar las necesidades de los demás. Recuerde que el consentimiento es un proceso continuo de aprendizaje y crecimiento que requiere paciencia, empatía y comprensión.
¿Cómo practicas el consentimiento contigo mismo?
El consentimiento implica informar claramente a la otra parte de sus límites y fronteras y velar por su cumplimiento. La autoexpresión puede practicarse estableciendo límites y límites personales para uno mismo y responsabilizándose cuando se violan esas restricciones. Esto puede incluir la autorreflexión de experiencias pasadas, identificar lo que hace y no se siente cómodo, y tomar decisiones activas que se ajusten a esas preferencias.