Estrategias para mitigar los efectos negativos del despliegue en la seguridad del apego y la salud sexual
La salud sexual es un aspecto importante de la vida humana que contribuye significativamente al bienestar general.
Esto puede ser perturbado por varios factores, incluyendo el despliegue. El despliegue se refiere al proceso de envío de soldados en servicio activo lejos de sus hogares y familias por períodos prolongados. Se ha observado que el despliegue puede tener un impacto negativo en la seguridad del apego y la salud sexual, lo que puede tener consecuencias a largo plazo como ansiedad, depresión, problemas en las relaciones e incluso baja autoestima. Por lo tanto, es importante implementar estrategias para mitigar estos efectos. Este artículo proporciona información sobre algunas estrategias destinadas a reducir el impacto del despliegue en la seguridad del apego y la salud sexual.
La primera estrategia incluye la planificación de la implementación. Los militares y sus socios deben discutir de antemano cómo manejarán durante el período de separación. También deben ponerse de acuerdo sobre cuándo se comunicarán y qué métodos de comunicación utilizarán para preservar la intimidad. La planificación para el futuro ayuda a evitar sorpresas y asegura que ambas partes sepan qué esperar durante el periodo de separación.
Establecer límites claros y expectativas antes de la implementación puede ayudar a reducir la sensación de inseguridad y ansiedad.
Otra estrategia es estar ocupado con acciones que promuevan la conectividad y la cercanía. Esto puede incluir llamadas telefónicas regulares o videochats, leer cartas de amor, escribir poemas o compartir historias personales a través del correo electrónico o las redes sociales. Tales acciones ayudan a mantener el vínculo entre las parejas y reducen la sensación de soledad. También fortalece el vínculo emocional y crea una sensación de seguridad.
Si es necesario, es fundamental buscar ayuda profesional. El personal militar y sus asociados pueden necesitar servicios de asesoramiento o sesiones de terapia para hacer frente al estrés y la ansiedad causados por el despliegue. Estos profesionales pueden proporcionar mecanismos eficaces para superar dificultades y apoyo, ayudándoles a navegar por los problemas relacionados con la separación. También pueden dar consejos sobre cómo restablecer la comunicación después del despliegue y trabajar en la seguridad del apego y la salud sexual.
Crear nuevos rituales y rutinas puede ser útil.
Los militares pueden crear una lista de reproducción de canciones que les recuerde a su pareja o compartir un plan de alimentación con ellos. Del mismo modo, las parejas pueden establecer una noche normal de citas donde ven películas juntas a través de un videochat. Tales rituales y rutinas crean expectación y emoción por regresar a casa, fortaleciendo la base de la relación.
Mantenerse físicamente activo y comer bien es esencial para mantener una buena salud mental. El ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen los niveles de estrés, y la comida nutritiva proporciona energía y nutre el cuerpo. Las parejas deben animarse mutuamente a hacer actividad física y comer alimentos saludables durante el despliegue.
Estrategias como la planificación para el futuro, el empleo, la búsqueda de ayuda profesional, la creación de nuevos rituales y rutinas y el mantenimiento de la forma física son cruciales para reducir el impacto negativo del despliegue en la seguridad del apego y la salud sexual. Al implementar estas estrategias, el personal militar y sus parejas pueden permanecer conectados emocionalmente y disfrutar de relaciones sexuales completas incluso en la separación.
¿Qué estrategias mitigan el impacto negativo del despliegue en la seguridad del apego y la salud sexual?
Cuando los soldados se despliegan, pueden experimentar ansiedad, miedo, culpa, soledad y otras emociones negativas debido a la separación de sus seres queridos. Estos sentimientos pueden afectar la seguridad del apego y la salud sexual, reduciendo la autoestima, aumentando los niveles de estrés y perturbando la intimidad en las relaciones.