En un entorno militar, los soldados deben mantener un delicado equilibrio entre su identidad personal, sus necesidades relacionales y sus responsabilidades profesionales para desempeñar eficazmente sus funciones. Esto puede ser una tarea difícil debido al alto nivel de responsabilidad y estrés asociado con su línea de trabajo. Para lograr este equilibrio, los soldados aplican diferentes estrategias que les permiten satisfacer las demandas de su trabajo, así como dar prioridad a sí mismos y a sus relaciones.
Una de las estrategias es establecer límites claros para el tiempo y el espacio personales. Se recomienda a los soldados crear fronteras saludables para ellos mismos para evitar el burnout y el cansancio. Pueden hacerlo estableciendo horarios establecidos cuando no están disponibles para sus compañeros y ejecutivos, y destinando un tiempo específico cada día al descanso, ejercicio y ocio.
Pueden limitar su participación en tareas secundarias y delegar responsabilidades en otros siempre que sea posible. Esto les permite concentrar su energía en tareas críticas sin sentirse abrumados o agotados.
Otro enfoque es crear sistemas fuertes de apoyo fuera de las fuerzas armadas. Los soldados pueden desarrollar vínculos con familiares, amigos y otras personas que proporcionan apoyo emocional y práctico. Esta relación les ayuda a sentirse menos aislados y más apoyados en momentos difíciles, lo que puede mejorar la moral y reducir los niveles de estrés.
Los soldados pueden contar a sus seres queridos sus experiencias, recibir consejos de mentores o participar en aficiones comunes para promover la intimidad y la comunicación.
Los soldados también pueden desarrollar mecanismos para superar dificultades que les permitan manejar emociones intensas y experiencias traumáticas. Esto puede incluir practicar técnicas de mindfulness como meditación, ejercicios de respiración profunda o yoga para calmar el sistema nervioso y regular el estado de ánimo. También pueden solicitar servicios de asesoramiento profesional si es necesario para manejar lesiones, dolor u otras emociones negativas. Mediante el desarrollo de habilidades de resiliencia, los soldados se preparan mejor para enfrentar situaciones difíciles, mientras siguen priorizando el autocuidado y las necesidades relacionales.
Los soldados buscan mantener un equilibrio entre la identidad personal, las necesidades relacionales y las responsabilidades profesionales mediante una combinación de estrategias que promuevan el bienestar y la eficacia en sus funciones. Estos incluyen el establecimiento de fronteras, el establecimiento de redes de apoyo y el desarrollo de mecanismos para superar el estrés y el trauma. Gracias a estos esfuerzos, pueden cumplir eficazmente sus responsabilidades, así como cuidar de sí mismos y de los demás.
¿Qué estrategias permiten a los soldados lograr un equilibrio entre la identidad personal, las necesidades relacionales y las responsabilidades profesionales?
Los soldados están capacitados para desarrollar habilidades eficaces para superar las dificultades que les permitan encontrar un equilibrio entre su identidad personal, sus necesidades relacionales y sus responsabilidades profesionales. Una de esas estrategias es la autoconciencia cuando se entienden mejor a sí mismos, conscientes de sus fortalezas, debilidades y valores. Esto les permite mantener buenas relaciones con colegas, superiores y subordinados. Además, los soldados aprenden a regular sus emociones y reacciones a situaciones mientras están de servicio.