Las rutinas sexuales son un problema común en muchas relaciones románticas porque se desarrollan de manera diferente para cada pareja a lo largo del tiempo. Mientras que una persona puede preferir el sexo de rutina y los rituales íntimos, otra puede buscar novedades y diversidad. Cuando estas diferencias chocan, es importante encontrar formas de comprometerse sin sacrificar las necesidades y deseos personales. Aquí hay algunas estrategias que las parejas pueden utilizar para hacer frente a este problema.
En primer lugar, hable abiertamente de sus necesidades, deseos y preferencias sexuales únicas. Comparte lo que te gusta y no te gusta, lo que te apaga, y cualquier sensación física o experiencia emocional que anhelas. Sé honesto y directo, pero también sé respetuoso y amable. Antes de tratar de negociar un conflicto, es importante fomentar la confianza y el entendimiento entre los asociados.
En segundo lugar, crear un acuerdo sobre objetivos comunes y expectativas de proximidad.
Por ejemplo, ¿ambas parejas quieren sexo más o menos frecuente? ¿Hay acciones o puestos específicos que le gusten? ¿Puedes acordar una cita regular u otras actividades para crear intimidad? Discuta qué hará felices, cómodos y satisfechos a ambos socios. Si es necesario, tome descansos en las discusiones cuando la irrupción se dispare.
Tercero, ¡pruebe cosas nuevas juntos! Experimente con diferentes tipos de preludios, posiciones, ubicaciones y niveles de intensidad. Ayuda a mantener el sexo interesante y emocionante, al mismo tiempo que satisface las necesidades de ambas parejas. Incluso puede considerar el uso de juguetes sexuales o escenarios de rol para agregar variedad y diversión. Recuerde que el placer no es sólo la acción en sí, sino también la espera y la exploración.
Cuarto, reconocer que un compromiso no significa renunciar a todo control. Ambos socios deben sentirse capaces de expresar sus deseos y fronteras, y ninguno de ellos debe sentirse obligado a hacer lo que no quieran. Respete la autonomía y la actividad del otro en la cama. Esto puede ayudar a establecer reglas básicas como «no interrupciones», «preguntar siempre primero» o «consentimiento mutuo». Escuche atentamente y reaccione abiertamente sin condenar ni criticar.
Por último, recuerde que las rutinas sexuales siempre evolucionan y requieren comunicación y ajuste constantes. Hable con frecuencia y honestamente de sus sentimientos, preferencias y experiencias cambiantes. No tengas miedo de pedir lo que necesitas y no asumas que tu pareja sabe lo que quieres. Prepárese para ajustar las expectativas a medida que cambien las circunstancias (por ejemplo, durante el embarazo, la enfermedad, el estrés). Con paciencia y empatía, las parejas pueden encontrar un equilibrio que satisfaga a todos los participantes.
¿Cómo pueden los socios acordar rutinas sexuales conflictivas para mantener el placer, la autonomía y la satisfacción relacional?
Los socios deben tratar de comunicar abiertamente sus preferencias, necesidades y deseos con respecto al sexo para entenderse mejor y evitar malentendidos que puedan conducir al conflicto. También deberían considerar la posibilidad de experimentar conjuntamente con nuevas actividades y flexibilidad en cuanto a la frecuencia y el tiempo del sexo para adaptarse a los horarios y estados de ánimo de cada uno. Es importante que ambas partes se sientan cómodas expresando sus límites y expectativas y negociando compromisos que funcionen para todos los participantes.