Se espera que los soldados tengan una fuerte estabilidad mental y física mientras sirven en el ejército. Esto es especialmente importante cuando se encuentran en un entorno desconocido durante largos períodos fuera de casa. Mantener la coherencia emocional requiere que los soldados se mantengan positivos y concentrados a pesar de las difíciles circunstancias.
Puede ser difícil mantener esta fachada durante despliegues prolongados sin el apoyo social habitual que ayuda a las personas a sobrellevar el estrés y mantener la cordura. En este artículo exploro cómo los soldados logran coherencia emocional durante largos períodos sin sistemas de apoyo familiares.
La clave para mantener la coherencia emocional es encontrar formas de hacer frente a las dificultades asociadas a la ausencia de un hogar. Los soldados deben aprender a enfocarse en lo que pueden controlar y dejar las cosas fuera de su esfera inmediata de influencia.
Pueden recordarse a sí mismos que la capacidad de servir a su país es un logro honorable y que pueden confiar en su formación y habilidades para trabajar bien bajo presión. También pueden buscar oportunidades para comunicarse con otras personas que tengan experiencias o intereses similares, por ejemplo, a través de actividades grupales o comunidades en línea. Algunos soldados incluso recurren a la meditación u otras formas de práctica del autocuidado para ayudarlos a manejar sus emociones.
Otra forma en que los soldados mantienen la coherencia emocional es manteniéndose en contacto con los seres queridos en casa. Mientras que la tecnología facilita, más que nunca, la comunicación a diferentes distancias, todavía hay limitaciones sobre lo que podemos hacer desde lejos. Los soldados pueden escribir cartas o enviar paquetes de cuidado para expresar su aprecio y amor. También pueden llamar regularmente a los familiares para conocer las noticias y escuchar historias sobre los que han dejado atrás.
Los soldados pueden encontrar consuelo en la espiritualidad, ya sea orando o meditando, lo que les ayuda a sentirse bien y apoyados en momentos de incertidumbre.
Mantener la coherencia emocional requiere esfuerzo e intenciones. No siempre es fácil mantenerse positivo cuando se enfrentan a problemas, pero gracias a la práctica y la resiliencia, los soldados pueden diseñar estrategias para mantener sus emociones estables y concentradas. Al permanecer conectados con los seres queridos, buscando comunidades y haciendo autoservicio, los soldados pueden soportar tormentas de despliegue y hacerse más fuertes y resistentes.
¿Cómo mantienen los soldados la coherencia emocional durante largos períodos sin sistemas de apoyo familiares?
Los soldados deben adoptar diferentes estrategias para mantener la coherencia emocional durante largos períodos lejos de sus seres queridos y de su entorno familiar. Una de las técnicas más comunes es desarrollar fuertes lazos con personas del mismo sexo que pueden proporcionar apoyo emocional en un momento difícil. Además, las clases de ejercicio como correr, levantamiento de pesas o artes marciales pueden ayudar a liberar endorfinas que mejoren el estado de ánimo y reduzcan los niveles de estrés.