El deseo sexual es una experiencia muy personal que puede ser influenciada por muchos factores.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que los problemas físicos, emocionales, psicológicos, sociales y ambientales pueden desempeñar un papel en la reducción de la disponibilidad sexual. En este artículo veremos cómo las parejas pueden lidiar con estos problemas y mantener sanas sus relaciones a pesar de la disminución de la actividad sexual.
La forma más común de que las parejas afronten la reducción de la disponibilidad sexual es a través de la comunicación abierta. Es importante tener una conversación honesta sobre lo que sucede en la vida de cada pareja y cómo afecta a su sexualidad. Esto puede incluir la discusión de factores estresantes como la carga de trabajo, los problemas financieros, las obligaciones familiares e incluso el malestar físico. Mediante un diálogo abierto, los asociados pueden comprender mejor las necesidades de los demás y encontrar formas de apoyarse mutuamente, manteniendo al mismo tiempo la intimidad física.
Además, hablar sobre deseos y fantasías puede ayudar a mantener la intimidad, incluso si el sexo no es posible en cada momento.
Otro enfoque eficaz es incluir actividades no sexuales en su rutina juntos. Compartir tiempo de calidad sin concentrarse en las relaciones sexuales ayuda a fortalecer el vínculo entre las parejas y les permite crear recuerdos positivos fuera del contacto sexual. Actividades como veladas de cine o picnics pueden ofrecer oportunidades de conexión e intimidad sin presionar a ninguna de las personas. El tacto físico y el afecto son también componentes importantes de cualquier relación sana; trate de tomar las manos o abrazarse en lugar de tener relaciones sexuales completas.
Finalmente, establecer límites alrededor de cuándo y dónde decidirá ser íntimo puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con la disponibilidad sexual.
Por ejemplo, si un compañero trabaja hasta tarde, pero quiere asegurarse de que duerme lo suficiente antes del trabajo, establecer un tiempo específico durante el cual sólo se producirán relaciones sexuales. O, si hay niños en la casa que necesitan atención, organice el cuidado de los niños durante momentos íntimos para garantizar que todos tengan privacidad.
En conclusión, mantener una relación sólida a pesar de la disminución de la disponibilidad sexual requiere un esfuerzo por parte de ambas parejas. La comunicación abierta, la acción no sexual, el establecimiento de fronteras y la práctica del autocuidado pueden contribuir a una dinámica saludable que priorice la intimidad emocional y no solo la actividad física. Al dar estos pasos juntos, las parejas pueden permanecer emocionalmente conectadas, encontrando maneras de estar físicamente cerca en sus circunstancias actuales.
¿Cómo las parejas adaptan con éxito los hábitos cuando los estresores de la vida externa reducen la disponibilidad sexual?
Varios factores, como la comunicación, la comprensión mutua, la confianza y la apertura, pueden influir en la adaptación exitosa de los hábitos sexuales entre las parejas. En primer lugar, la comunicación eficaz es fundamental para crear un entendimiento mutuo entre los asociados e incluye la escucha activa y la receptividad a las necesidades y preferencias de los demás. En segundo lugar, el entendimiento mutuo significa tomar conciencia de las limitaciones individuales de cada socio y trabajar juntos para encontrar soluciones que satisfagan a ambas partes.