Después de regresar del despliegue, muchos soldados experimentan síntomas de mayor vigilancia debido a la exposición al trauma. El aumento de la vigilancia se caracteriza por un aumento de la alerta y la atención, lo que puede provocar dificultad para relajarse o dormir, irritabilidad, ansiedad, depresión y dificultad para concentrarse. La confianza relacional se refiere a la percepción de que la otra persona actuará en su propio interés y brindará apoyo en momentos de necesidad. Los estudios sugieren que la confianza relacional puede jugar un papel importante en la mitigación de los efectos negativos del hipervisor en la vida después del despliegue. En este artículo hablaré sobre cómo la confianza relacional interactúa con la hipervisoría después de la implementación.
Veamos cómo la confianza relacional puede desarrollarse después del servicio militar. Cuando los soldados regresan a sus hogares, a menudo les resulta difícil adaptarse a la vida civil, incluso para reconectarse con sus seres queridos, encontrar trabajo y hacer frente al estrés. Estos problemas pueden llevar a una sensación de aislamiento, soledad y desconfianza.
Crear relaciones duraderas con amigos, familiares y otros veteranos puede ayudar a fomentar la confianza en las relaciones. Al compartir experiencias y apoyarse mutuamente en situaciones difíciles, las personas pueden crear un sentido de confianza mutua y confiabilidad que puede resistir la influencia del hipervisor.
Buscar asesoramiento profesional o unirse a grupos de apoyo puede proporcionar oportunidades para desarrollar nuevas relaciones y restablecer la confianza.
Veamos cómo interactúa la confianza relacional con el hipervisor. Las personas que experimentan altos niveles de hipervisor pueden ser más propensas a percibir amenazas donde no existen, lo que puede dificultar la formación de relaciones estrechas.
Alguien con un alto nivel de hipervisor puede interpretar el comentario de broma de un colega como agresivo o crítico, lo que lleva a desconfiar y evitar. Del mismo modo, alguien con mayor vigilancia puede dudar en compartir su lucha con su pareja por temor a ser rechazado o mal entendido. La creación de confianza relacional requiere comunicación abierta, vulnerabilidad y voluntad de buscar apoyo cuando sea necesario. Dando prioridad a una comunicación honesta y sensible, las personas pueden crear un espacio seguro en el que ambas partes se sientan cómodas discutiendo temas complejos sin temor a ser condenadas o criticadas. Este enfoque también ayuda a desarrollar la intimidad emocional que es esencial para mantener una relación saludable a lo largo del tiempo.
Veamos las estrategias para resolver simultáneamente los problemas de hipervisoría y confianza relacional. Una estrategia eficaz es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que implica identificar patrones de pensamiento negativos y sustituirlos por perspectivas más realistas.
Alguien con hipervision puede desafiar su creencia de que todos los demás no son creíbles al reflexionar sobre experiencias pasadas donde recibieron apoyo confiable de sus seres queridos. Otra estrategia es la meditación de la mindfulness, que promueve la conciencia y la aceptación de pensamientos y sentimientos sin condenación. La mindfulness puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar las habilidades de comunicación interpersonal, facilitando la comunicación efectiva y creando conexiones significativas.
Las actividades físicas, como el ejercicio o el yoga, pueden aumentar la relajación y reducir el estrés, reduciendo aún más los efectos de la hipervisoría en la vida diaria.
El fortalecimiento de la confianza relacional después del servicio militar puede ser una tarea difícil pero necesaria para controlar la hipervisoría. Reconociendo cómo la confianza influye en nuestra percepción de los demás al comunicarse abierta y honestamente, buscar apoyo y desarrollar nuevos mecanismos para superar las dificultades, las personas pueden comenzar a tratar y reconectarse con los demás.Gracias a la paciencia, el esfuerzo y la dedicación, la vida después del despliegue puede convertirse en una experiencia plena y útil para todos los participantes.
¿Cómo interactúa la confianza relacional con la hipervisoría en la vida después del despliegue?
La confianza relacional se refiere a la creencia de una persona de que otra es confiable, honesta y lo suficientemente confiable como para que se le confíe información confidencial o tareas importantes. La hipervisión es un estado de mayor vigilancia y excitación que puede resultar de la exposición a eventos traumáticos, como experiencias de combate.