El proceso de formación de la identidad es un aspecto esencial del desarrollo humano que comienza en una etapa temprana de la vida y continúa a lo largo de la vida. Incluye la integración de diversos aspectos como la identidad de género, la orientación sexual y los roles sociales en el sentido de uno mismo. Para las personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queers u otras orientaciones no heteronormativas (LGBTQ), este proceso puede ser particularmente complejo debido a actitudes sociales y normas culturales que a menudo no aceptan o reconocen plenamente su identidad. En este artículo veremos cómo estos factores forman el bienestar psicológico y la formación de la identidad de las parejas LGBTQ, y qué pasos pueden tomar para construir relaciones saludables a pesar de enfrentar discriminación y estigma.
Actitudes en la sociedad y normas culturales
Varios estudios han demostrado que las actitudes de la sociedad hacia las personas LGBTQ suelen ser negativas y discriminatorias, lo que lleva a una sensación de marginación, exclusión y baja autoestima. Esto puede ser especialmente perjudicial para quienes mantienen relaciones entre personas del mismo sexo, quienes pueden experimentar rechazo por parte de familiares, amigos y la sociedad en general. Esta experiencia puede conducir a ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental que afectan su bienestar general y la capacidad de formar vínculos confiables con otros.
Las normas culturales relativas a la masculinidad y la feminidad pueden contribuir a la presión en las comunidades LGBTQ, donde las parejas pueden sentirse presionadas para adaptarse a los roles de género tradicionales, incluso si no se ajustan a sus identidades personales.
Bienestar psicológico y formación de identidad
A pesar de estos obstáculos, muchas parejas LGBTQ encuentran maneras de mantener un bienestar psicológico positivo, creando un entorno propicio en sus familias y comunidades. Buscan lugares seguros donde puedan expresarse libremente sin temor a ser condenados ni a sufrir consecuencias. También participan en actividades que promueven el autocuidado, como terapias, ejercicio, meditación o actividades creativas que les ayudan a sobrellevar el estrés y afrontar la respuesta emocional a la adversidad. Al crear fuertes lazos de confianza, respeto mutuo y comunicación abierta, las parejas LGBTQ pueden crear un sentido de seguridad y propiedad que apoye la formación de su identidad y sostenibilidad.
Pasos hacia relaciones saludables
Para construir relaciones saludables, a pesar de encontrarse con discriminación y estigma, las parejas LGBTQ deben priorizar el autoconocimiento, la empatía y la comunicación. Deben desarrollar una comprensión profunda de sus necesidades y deseos individuales y comunicarlos claramente a su pareja. Para ello, es necesario escuchar activamente y responder de manera constructiva a las opiniones de los demás, a la vez que estar dispuestos a comprometerse y a negociar las diferencias. Es importante que los socios establezcan límites claros y expectativas de proximidad, resolución de conflictos y toma de decisiones. Al dedicar tiempo a desarrollar sus relaciones, pueden crear una sensación de seguridad y estabilidad que promueve la felicidad a largo plazo y la satisfacción de las necesidades.
El proceso de formación de identidad y bienestar psicológico se entrelaza para las personas LGBTQ que se enfrentan a actitudes sociales y normas culturales que no aceptan plenamente su identidad.
Al crear un entorno propicio en sus familias y comunidades, encontrar lugares seguros donde expresarse y participar en actividades de autocuidado, muchas parejas LGBTQ encuentran maneras de mantener un bienestar psicológico positivo y construir relaciones saludables. Con un esfuerzo y un compromiso constantes, pueden seguir creciendo y prosperando como individuos y socios.