Algunas personas pueden experimentar una disminución en sus niveles de deseo debido a la edad, el estado de salud, los efectos secundarios de los medicamentos o los desequilibrios hormonales.
Sin embargo, todavía hay formas en que las parejas pueden mantener su vínculo romántico y mantener una vida sexual activa a pesar de estos problemas. He aquí algunos consejos para cultivar la atracción erótica ante el declive físico:
1. Tómese un tiempo de intimidad: planifique citas regulares por la noche o los fines de semana lejos de las responsabilidades diarias para centrarse exclusivamente en las necesidades y deseos de los demás. Esto permite a las parejas restaurar las conexiones emocionales y físicas sin distracciones.
2. Hable abiertamente sobre sus necesidades y limitaciones: comparta sus expectativas, límites y preferencias para evitar malentendidos y generar confianza. Ser honesto sobre cualquier cambio en la imagen corporal o la función para explorar juntos nuevas formas de intimidad.
3. Experimenta con diferentes tipos de toques: Prueba masajes, besos sensuales, juegos de rol o bondage para que las cosas sean emocionantes y divertidas. Cambie su enfoque en función de lo que sea conveniente y agradable para ambas partes.
4. Incluye fantasías y narrativa: crea una narrativa o escena común que encienda tu imaginación y fomente la intimidad emocional. Utilice manuales visuales como libros, películas o música para inspirar aventuras sexuales y actividades lúdicas.
5. Priorice el cuidado personal: Mantenga una dieta saludable, una rutina de ejercicio y un horario de sueño para aumentar la energía y la resistencia. Elimine el estrés o la ansiedad con terapias o técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
6. Busque apoyo profesional: Hable con un terapeuta o sexólogo para resolver problemas específicos o explorar nuevas técnicas para mejorar el placer. Considere intervenciones médicas como terapia de reemplazo hormonal o medicamentos para la disfunción eréctil.
7. Acepte la vulnerabilidad: deje que usted y su pareja sean vulnerables y vulnerables, compartiendo sentimientos, inseguridades y deseos. Esto crea autenticidad y cercanía emocional, que son componentes importantes de la atracción erótica.
Al implementar estas estrategias, las parejas pueden seguir cultivando la atracción erótica y mantener una vida sexual activa a pesar del declive físico. Recuerde que la atracción erótica no solo está relacionada con los signos físicos, sino también con el vínculo emocional y la experiencia general.
¿Qué estrategias ayudan a las parejas a desarrollar atracción erótica ante el declive físico?
Los estudios sugieren que mantener la intimidad a través del tacto cariñoso, el humor y la comunicación abierta puede ayudar a las personas a navegar por los cambios físicos en sus relaciones, aún experimentando placer sexual. Los toques pueden incluir besos, abrazos, tomar las manos, caricias y otras acciones táctiles que transmiten amor y deseo (Brown & Driscoll, 2019). El humor puede ayudar a las parejas a relajarse y aliviar la ansiedad por la actividad sexual (Garcia et al.