¿Cómo puedo estar seguro de mis propios deseos y prácticas sexuales a la luz de las exigencias de la vida cotidiana? ¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para priorizar la sexualidad en mi apretada agenda? ¿Puedo encontrar maneras de hablar abierta y honestamente sobre el sexo con mi pareja (compañeros)?
Consejos para mantener la confianza sexual mientras se equilibra el estrés laboral, familiar y vital
La sexualidad es una parte importante de la vida de muchas personas, pero puede ser difícil mantener la confianza en el desempeño de múltiples responsabilidades. Aquí hay algunos consejos sobre cómo encontrar un equilibrio entre el trabajo, la familia y el estrés de la vida y al mismo tiempo sentirse cómodo y confiado en su sexualidad.
1. Priorice el autocuidado. Cada día tómate el tiempo para hacer algo que te haga sentir bien, ya sea hacer ejercicio, meditar o leer. Esto le ayudará a sentirse más relajado y confiado en general, lo que puede conducir a una mejor experiencia sexual.
2. Comuníquese con sus socios. Tenga claro lo que desea y necesita de su relación, incluidas sus necesidades sexuales. Puede ser útil registrarse regularmente con su pareja para asegurarse de que todos se sientan escuchados y comprendidos.
3. Establecer límites. Si tienes niños pequeños en casa, establece límites estrictos para cuando no deberían estar cerca en momentos íntimos. También puede hablar con sus familiares sobre cuándo no estará disponible para llamadas o visitas para centrarse en sus parejas.
4. Planifica el sexo. Como todo lo demás, la planificación sexual puede ayudar a garantizar que esto ocurra con regularidad. Planifique una cita una vez a la semana o una vez cada varias semanas y póngase en contacto con ella, incluso si la situación se vuelve agitada en este momento.
5. Haz creatividad. Si no tienes mucho tiempo juntos debido al trabajo u otros compromisos, intenta encontrar nuevas formas de expresarte física y emocionalmente. Esto puede significar enviar textos coquetos durante el día o escribir notas románticas.
6. Busca apoyo. Hablar con un terapeuta o un consejero puede ayudarle a manejar los factores estresantes y encontrar formas saludables de lidiar con ellos. También pueden ofrecer consejos específicos de su situación sobre cómo priorizar las relaciones, la intimidad y la comunicación.