En una relación romántica, el sentimiento de celos puede surgir por diversas razones, como la falta de confianza, la incertidumbre sobre las obligaciones de la pareja, el miedo al abandono o la sospecha de infidelidad.
Sin embargo, estas emociones a menudo se entrelazan con inseguridades de afecto y ansiedades relacionales que forman la forma en que las personas responden a las acciones de sus parejas. La inseguridad en el apego se refiere a la percepción del individuo de sí mismo como amor y afecto indigno, lo que hace creer que serán abandonados o rechazados si muestran vulnerabilidad. Este tipo de pensamiento crea un estado constante de preocupación sobre el futuro de la relación, lo que les dificulta confiar plenamente en la pareja. Por otro lado, la ansiedad relacional se caracteriza por pensamientos y comportamientos aterradores que se manifiestan en la necesidad de control y manipulación, lo que conduce a un estilo de comunicación evitable o ambivalente. Juntos, estos factores causan una fuerte sensación de celos cuando se enfrentan a supuestas amenazas, incluso si estas amenazas pueden no existir.
Por ejemplo, alguien con un estilo de afecto inquietante puede volverse celoso si su pareja pasa tiempo con miembros de su familia a los que considera competidores por su atención. En este caso, los celos surgen de un sentimiento arraigado de insuficiencia y miedo a perder la relación en general. Del mismo modo, alguien con un estilo de afecto evitable puede volverse celoso si su pareja expresa un sentimiento de amor o intimidad, lo que provoca el miedo a caer en la trampa o asfixiar la relación. Sus celos derivan de querer mantener la distancia y evitar la intimidad, a pesar de reconocer sus beneficios. Ambas formas de celos pueden dañar las relaciones, generando desconfianza, desconfianza y resentimiento entre las parejas. Para superar estos desafíos, las personas primero deben reconocer sus propias inseguridades y trabajar para fortalecer la confianza en sí mismas y la confianza en las relaciones. También deben comunicar sus necesidades y expectativas de manera abierta y honesta para crear un espacio seguro donde se valore la vulnerabilidad y el cariño.
En última instancia, eliminar las incertidumbres de apego y las ansiedades relacionales a través de la terapia o el asesoramiento puede ayudar a reducir la sensación de celos y mejorar la satisfacción general en las relaciones.
¿Cómo interactúan los celos con la inseguridad del apego y la ansiedad relacional?
Los celos son una emoción que puede surgir cuando percibimos una amenaza a nuestra relación. Cuando se trata de inseguridades de afecto y ansiedad relacional, los celos pueden ser particularmente fuertes porque estas personas pueden sentirse especialmente vulnerables a la pérdida. Los celos también pueden verse afectados por las diferencias individuales en la experiencia de aprendizaje social, como la forma en que los padres respondieron a los celos durante la infancia.