Los soldados deben recibir un entrenamiento cuidadoso antes de ser desplegados en un ambiente de alto riesgo, como campos de batalla, lo que a menudo los deja sentidos emocionalmente y físicamente agotados.
También necesitan mantener relaciones saludables con sus seres queridos en el hogar para el apoyo emocional y la comunicación. Esto requiere que puedan equilibrar eficazmente el tiempo entre el trabajo y la vida familiar. En este artículo veremos cómo los soldados pueden lograr ese equilibrio, manteniéndose al día con las exigencias de su profesión.
Una de las maneras en que los soldados pueden equilibrar las inversiones relacionales es estableciendo límites claros con sus familias. Deben informar de sus limitaciones de disponibilidad para evitar burnout o sentimientos de culpa si no pueden responder inmediatamente a los textos o llamadas telefónicas. Al establecer estos límites, los soldados pueden asegurar que tienen tiempo suficiente para ellos mismos para cargarse de energía y mantener su bienestar mental, incluso lejos de sus seres queridos.
Los soldados deben crear una rutina que incluya una comunicación regular con sus seres queridos para que todos sepan qué esperar.
Establecer una videollamada semanal o enviar correos electrónicos convencionales puede ayudar a mantener la intimidad a pesar de la distancia.
Otra estrategia eficaz para equilibrar las inversiones relacionales es encontrar formas de mantenerse conectado sin ser demasiado accesible. Los soldados pueden hacerlo creando momentos especiales con sus socios durante el despliegue, como compartir cartas o fotos o participar juntos en eventos virtuales. Estas clases les permiten permanecer emocionalmente presentes, aún dando prioridad a sus responsabilidades. Para los soldados es importante centrarse en generar confianza con sus socios y no sobrecargarlos de contacto permanente. Al mismo tiempo, los soldados pueden mantener relaciones saludables mientras permanecen concentrados en su trabajo.
Los soldados pueden solicitar apoyo profesional para gestionar las consecuencias psicológicas de trabajar en condiciones de alto estrés. Los servicios de salud mental, como el asesoramiento, pueden proporcionar herramientas para superar el estrés y la ansiedad, que pueden ser especialmente útiles durante el despliegue. Buscar ayuda también puede reducir la probabilidad de síntomas de estrés postraumático (TEPT) en el futuro.
Los soldados que cuidan de su salud mental están mejor preparados para hacer frente a las exigencias de su trabajo y mantener relaciones positivas en el hogar.
Los soldados deben equilibrar la inversión relacional con los requerimientos psicológicos del trabajo en condiciones de alto estrés, estableciendo límites claros, conectándose regularmente, pero no excesivamente, y buscando apoyo profesional si es necesario. Con la planificación y ejecución adecuadas, los soldados pueden alcanzar la estabilidad emocional incluso lejos de sus familias, asegurando que tendrán fuertes lazos después de regresar a casa con seguridad.
¿Cómo equilibran los soldados la inversión relacional con las exigencias psicológicas de trabajar en condiciones de alto estrés?
Los soldados que trabajan en condiciones de alto estrés se enfrentan a demandas constantes que pueden interferir con su capacidad para mantener relaciones saludables. La inversión relacional es el tiempo, el esfuerzo y la energía emocional invertidos en crear y mantener estrechos lazos personales. Cuando los soldados están constantemente estresados, puede ser difícil para ellos priorizar el mantenimiento de las relaciones, lo que conduce a la tensión de sus relaciones personales.