Uno de los aspectos más difíciles de la vida de un soldado es el entrenamiento para mantener lazos emocionales con otras personas, enfrentándose a constantes tensiones mentales y físicas. A menudo se exige a los soldados que pongan sus vidas en el mapa de su país, lo que puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad. Además, los soldados pueden experimentar eventos traumáticos que dificultan la comunicación con personas cercanas en casa. Estos factores pueden conducir a una falta de empatía relacional, lo que puede afectar negativamente el bienestar general de la personalidad. Afortunadamente, hay estrategias que los soldados pueden usar para mantenerse en contacto con aquellos a quienes cuidan, incluso con las complejas consecuencias del estrés, la fatiga y el trauma.
En primer lugar, los soldados deben dar prioridad a la comunicación con familiares y amigos. Esto incluye enviar correos electrónicos, correos electrónicos, mensajes de texto y llamadas telefónicas siempre que sea posible. Incluso si un soldado no puede compartir datos personales por razones de seguridad, mantener la comunicación le ayuda a sentir apoyo y amor. También permite a familiares y amigos saber lo que sucede en la vida de un soldado para que puedan brindar apoyo según sea necesario.
Los soldados deben estar abiertos en su lucha contra el estrés postraumático u otros problemas de salud mental. Hablar de estas dificultades puede ayudar a generar confianza en las relaciones y crear un espacio seguro para la vulnerabilidad.
Los soldados pueden practicar técnicas de meditación mindfulness para manejar el estrés y mejorar la calidad del sueño. La mindfulness implica enfocarse en el momento presente sin condenar, permitiendo a las personas observar sus pensamientos y emociones sin responder a ellos. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación, lo que resultará en una mejor claridad mental y estabilidad emocional.
Los soldados deben buscar ayuda profesional si luchan contra la empatía relacional. La terapia puede proporcionar un respiro confidencial donde los soldados pueden discutir sus experiencias sin temor a las consecuencias. Al tomar medidas proactivas para mantener la empatía relacional, los soldados pueden mantener vínculos importantes y proteger su bienestar general.
Los soldados deben tomar medidas deliberadas para mantener la empatía relacional mientras resuelven las tareas únicas del servicio militar. Al comunicarse regularmente, practicar atención y buscar terapia cuando sea necesario, los soldados pueden permanecer en contacto con aquellos a quienes cuidan, incluso en circunstancias difíciles. Gracias al esfuerzo y al apoyo de los seres queridos, los soldados pueden desarrollar relaciones profundas y significativas que mejoran sus vidas tanto durante el servicio como después de él.
¿Cómo mantienen los soldados la empatía relacional ante las complejas consecuencias del estrés, la fatiga y el trauma?
Los soldados deben aprender a regular sus pensamientos y sentimientos para no verse abrumados por el estrés de la guerra y las exigencias del servicio militar. Mantener relaciones duraderas con familiares y amigos en casa puede ayudar a reducir la sensación de aislamiento y soledad. Los soldados también pueden beneficiarse de la comunicación con compañeros de trabajo/mujeres que han enfrentado problemas similares en el campo de batalla.