En el mundo actual, muchas personas se enfrentan a diferentes tipos de traumas y estresores que pueden afectar negativamente sus relaciones románticas, lo que resulta en problemas para mantener la satisfacción relacional y la compatibilidad psicosexual. Esto puede ser especialmente relevante para quienes prestan servicios en servicios militares o de emergencia, donde el estrés operativo es común.
Es importante tener en cuenta que, a pesar de que estas experiencias pueden interferir con permanecer en contacto y expresar amor, hay formas en que los socios pueden mantener la reciprocidad emocional a través de estrategias de comunicación eficaces y acciones prácticas.
Una estrategia es establecer límites claros y expectativas sobre las necesidades y deseos de cada socio.
Si una persona se siente más cómoda compartiendo sus sentimientos oralmente, mientras que la otra prefiere el tacto físico, puede discutirlo abiertamente y encontrar maneras de satisfacer ambas necesidades sin comprometer el nivel de comodidad de ninguna de las partes.
Inscribirse regularmente y hablar honestamente sobre cómo hace cada persona puede ayudar a fomentar la confianza y la comprensión.
Otro aspecto importante para mantener la satisfacción relacional es la práctica del autocuidado y la priorización del bienestar individual. Los socios deben dedicar tiempo a aficiones, actividades sociales e intereses personales fuera de las relaciones para evitar el agotamiento y mantener un sentido de autonomía. También puede dar la oportunidad de cargarse de energía y volver a la relación con la nueva energía y la perspectiva.
Buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede ser útil para superar lesiones pasadas o estrés actual. Hablar sobre problemas cercanos o recibir terapia puede ayudar a los socios a adquirir nuevos conocimientos y desarrollar formas más saludables de interactuar. También puede incluir abordar problemas subyacentes, como el estrés postraumático o la depresión, que afectan a las relaciones.
Mantener la satisfacción relacional requiere esfuerzo e intencionalidad, pero es posible con el enfoque correcto. Al dar prioridad a los sistemas de comunicación, autoservicio y apoyo, los socios pueden lidiar con problemas y mantener una fuerte comunicación incluso en tiempos de turbulencias.
¿Cómo mantienen los socios la satisfacción con las relaciones y la compatibilidad psicosexual cuando el trauma o el estrés operativo violan la reciprocidad emocional?
Los socios pueden mantener la satisfacción de las relaciones confiando en estrategias de comunicación eficaces para restablecer sus vínculos interpersonales, como la escucha activa y la empatía. La compatibilidad psicosexual puede mantenerse participando en actividades mutuamente placenteras que promuevan la intimidad y el placer, al mismo tiempo que reconozcan y confirmen las necesidades y los límites de cada uno.