Los factores psicológicos que contribuyen a la sostenibilidad sexual pueden variar mucho según la personalidad, la experiencia y las creencias de la persona. Las personas que son capaces de navegar en situaciones complejas, como las que se encuentran en entornos relacionales éticamente complejos, pueden haber desarrollado ciertas estrategias o mecanismos para superar las dificultades que les ayudan a mantenerse resistentes en su comportamiento sexual. Algunas personas pueden encontrar consuelo en comunicarse con su pareja, mientras que otras pueden recurrir a formas alternativas de expresión, como la masturbación o la exploración de fantasías.
Para aquellos que ven su sexualidad como una fuente de fuerza en lugar de vergüenza, a menudo es más fácil superar los obstáculos.
Participar en la autoexpresión positiva y practicar técnicas de mindfulness también puede ayudar a mantener la resiliencia sexual en tales situaciones.
Es importante que las personas entiendan lo que las hace sexualmente resistentes para que puedan trabajar para mantener esa calidad cuando se enfrentan a dificultades.
circunstancias.
Quien ha crecido en un entorno en el que el sexo ha sido tabú puede luchar más contra la comprensión de las fronteras sexuales saludables que aquellos cuyos padres han proporcionado un espacio seguro para la discusión. Del mismo modo, las personas que han sido abusadas o maltratadas durante la infancia pueden tener menos probabilidades de sentirse cómodas expresando sus necesidades o comunicándose con sus parejas por cuestiones de intimidad. Comprender su propio origen puede ayudarles a reconocer los desencadenantes que pueden llevar a una sensación de vulnerabilidad o ansiedad relacionada con el sexo.
Las personas que dan prioridad a la comunicación abierta con sus parejas acerca de los deseos sexuales tienden a experimentar un mayor nivel de resistencia sexual en comparación con aquellos que evitan en general las discusiones en torno a la intimidad. Este enfoque permite a ambas partes involucradas compartir expectativas de antemano, lo que puede sentar las bases para el respeto mutuo y la confianza en las relaciones. También es importante que las parejas practiquen la honestidad en cuanto a límites y límites en una etapa temprana; sin directrices claras establecidas desde el principio, los malentendidos o los sentimientos malintencionados pueden surgir más adelante en el futuro.
Las prácticas de mindfulness, como la meditación, han demostrado ser útiles para promover el bienestar general, lo que incluye aumentar la concentración, mejorar las habilidades de toma de decisiones, mejorar los hábitos de sueño, reducir los niveles de estrés - todos los factores que pueden contribuir positivamente a la realización de experiencias sexuales en un entorno relacional éticamente complejo. Al practicar regularmente técnicas de mindfulness (como ejercicios de respiración profunda), las personas pueden aprender a permanecer presentes en momentos de intensa respuesta emocional o tentación, manteniendo el autocontrol.
Participar en actividades como el yoga puede proporcionar beneficios físicos que promueven la relajación después de eso para que los participantes puedan regresar a casa sintiéndose descansados en lugar de agotados por las hormonas de estrés asociadas con escenarios de resolución de conflictos.
Considerar la sexualidad como un activo en lugar de algo vergonzoso puede ser increíblemente poderoso cuando se navega por situaciones complejas relacionadas con relaciones o familiares que no aprueban ciertos comportamientos o sistemas de creencias relacionados con el sexo. Centrarse en lo que trae alegría a tu vida, en lugar de pensamientos negativos, ayuda a aumentar la autoestima con el tiempo, lo que lleva directamente a una mayor resiliencia al enfrentar desafíos en esta área de nuestra vida. Asumir nuestros deseos aquí es clave: su aceptación total crea más oportunidades de investigación que su negación total, porque nos hace sentir incómodos debido a las normas sociales relacionadas con los roles/expectativas de género, y así sucesivamente.
¿Qué factores psicológicos contribuyen a la sostenibilidad sexual en un entorno relacional éticamente complejo?
La capacidad de mantenerse sexualmente activo, a pesar de las circunstancias difíciles, requiere la firme creencia del hombre de que es digno de intimidad y amor. La resiliencia sexual suele estar asociada a una alta autoestima, confianza, asertividad y autonomía. Las personas que antes tenían fronteras pueden necesitar más confianza en que su pareja los respeta.