Muchas personas luchan para hacer frente a las frustraciones y conflictos relacionales. Estos problemas pueden causar un estrés considerable y afectar negativamente su salud mental y su bienestar general.
Algunas personas tienen una capacidad única para mantener sus deseos sexuales y satisfacer sus necesidades a pesar de estos problemas. Este fenómeno se conoce como «resistencia sexual». La resiliencia sexual permite mantenerse apasionada y plena en una relación que puede tener dificultades. En este artículo examinaremos las estrategias que las personas pueden usar para mantener su resiliencia sexual al lidiar con la frustración relacional o el conflicto.
Comunicación
La comunicación es crucial para mantener la sostenibilidad sexual en la lucha contra la frustración relacional o el conflicto. Al discutir abiertamente sus sentimientos, necesidades y deseos, puede asegurarse de que ambos socios entiendan las perspectivas del otro y trabajen para resolver cualquier problema. Es importante comunicarse con honestidad y calma, sin culpar ni avergonzar a la pareja. También debe evitar asumir lo que su pareja quiere o espera de usted sexualmente. En su lugar, haga preguntas y busque aclaraciones para comprender mejor sus puntos de vista.
Trate de escuchar activamente y responder reflexivamente a lo que dicen. Este enfoque puede ayudar a crear confianza, mejorar la proximidad y crear un entorno seguro para explorar nuevas ideas.
Toque físico
El tacto físico puede ser una excelente manera de expresar amor y afecto incluso en momentos difíciles. Coge las manos, abraza, besa o abraza con frecuencia para mostrarle a tu pareja que te importa mucho. El contacto físico puede liberar oxitocina, una hormona del bienestar que promueve la unión y reduce los niveles de estrés. Esta estrategia también puede ayudar a restablecer la confianza y la proximidad después de que surjan los conflictos.
Es importante no obligar a la pareja a realizar actividades físicas si está incómoda. Respete sus límites y recuerde su estado emocional antes de comenzar un contacto físico.
¿Cómo apoyan las personas la resiliencia sexual al hacer frente a una frustración o conflicto emocional?
Las personas pueden hacer frente a las frustraciones relacionales diseñando y aplicando ciertas estrategias que les ayuden a manejar sus pensamientos, comportamientos y sentimientos relacionados con tales situaciones. Estos incluyen establecer expectativas realistas, enfocarse en fortalezas personales, buscar apoyo de familiares y amigos, practicar el autocuidado, redefinir sus objetivos y valores, aprender nuevas aficiones y actividades, participar en el pensamiento positivo e intentar ver la situación desde diferentes perspectivas.