Los socios deben aprender a comunicarse eficazmente en momentos difíciles para mantener la cohesión. Es muy importante que las parejas mantengan la mente abierta a las necesidades del otro, mientras mantienen la posibilidad de expresarse sin volverse agresivas. Es posible que las parejas tengan que revisar sus metas y objetivos para entender por qué se sienten insatisfechas o frustradas. Entonces pueden trabajar juntos para encontrar soluciones que les ayuden a ambos a sentirse más satisfechos en la relación. Los socios que no pueden hacerlo pueden volverse menos propensos a tener relaciones exitosas e incluso considerar separarse unos de otros. Este tipo de alteración de la comunicación conduce a una distancia emocional entre las parejas que afecta a todos los aspectos de la vida, incluido el romance.
Para los socios, hay formas de mantener la cohesión cuando los requisitos operativos interfieren con una vida sexual saludable.
Comprender el problema
Uno de los problemas más comunes que causa interrupciones en la comunicación sexual y la reciprocidad es el nivel de estrés. Cuando las personas experimentan altos niveles de estrés, puede ser difícil centrarse en cualquier cosa que no sea realizar las tareas cotidianas requeridas por su trabajo o responsabilidades familiares. Cada vez es más difícil que las parejas encuentren tiempo solas para momentos íntimos porque siempre están agotadas física y emocionalmente, agotadas mentalmente. El estrés también tiene un efecto negativo en la cantidad de energía disponible para la actividad física, como el sexo; ¡Peor aún! Es importante que las parejas cuiden su cuerpo para que no se quemen antes de entrar en intimidad. Las pausas durante el día pueden ayudar a reducir los niveles de estrés, lo que a su vez facilita la gestión de la intimidad.
Problemas de comunicación
Otro problema que ocurre cuando los requisitos operativos interfieren con el romance es el malentendido entre los socios. Las parejas necesitan comunicarse abiertamente sobre lo que quieren el uno del otro, sin sentir que están siendo juzgados o criticados. Deben buscar la comprensión, no la crítica, para que ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas al hablar de temas como éste. Un malentendido puede ocurrir si alguien no es lo suficientemente expresivo mientras habla de las necesidades/deseos de intimidad, tratando de mantenerse al día con las actividades diarias fuera del horario laboral. Las parejas deben aprender a escuchar activamente sin interrumpirse el uno al otro con demasiada frecuencia durante estas conversaciones para que todos tengan la misma oportunidad de ser escuchados sin interrupción. Esto ayuda a crear confianza en las relaciones que las fortalecerán con el tiempo.
Reciprocidad
Las parejas que mantienen la cohesión a pesar de las irregularidades en la comunicación sexual y la reciprocidad emocional suelen hacerlo prestando más atención a sí mismas que a las demás. Cuando una de las parejas se siente olvidada, es natural que busque atención en otro lugar, lo que eventualmente conduce al resentimiento en la relación. Para que ambas personas involucradas en la relación sean felices juntos, es necesario participar «date y toma», es decir, ¡tienes que dar tanto como recibas! Si un compañero siempre da, pero nunca vuelve a recibir nada, entonces va a causar problemas por la línea, porque nadie quiere sentir que están dando todo el esfuerzo, mientras que no reciben nada a cambio. Centrarse en el autocuidado permite a las personas en una relación recargar sus pilas antes de volver a comunicarse con sus seres queridos, lo que puede aumentar el nivel de satisfacción en general dentro del vínculo conyugal.
¿Cómo apoyan los socios la cohesión cuando las demandas de explotación perturban la comunicación sexual y la reciprocidad emocional?
Para mantener la cohesión entre los socios durante los requerimientos operativos, es importante que cada persona comunique sus necesidades y expectativas de manera clara y coherente. Esto se puede hacer a través de cheques regulares y discusiones abiertas sobre cualquier cambio que pueda ocurrir en la vida diaria. Además, los socios deben esforzarse por priorizar el tiempo de calidad juntos siempre que sea posible, ya sea planificando citas o simplemente unos minutos después del trabajo, para ponerse en contacto en una cena o conversación.