Los soldados deben estar alertas y preparados para cualquier situación que pueda llevar a una mayor vigilancia y a un estado de mayor conciencia que afecte a su capacidad de comunicarse con los demás emocional y socialmente. Esta condición se caracteriza por una mayor sensibilidad a las amenazas potenciales, lo que conduce a una sensación de ansiedad y estrés.
Los soldados deben mantener relaciones sólidas para mantener su salud mental y bienestar. En este contexto, la interacción relacional se vuelve importante.
El proceso de interacción relacional incluye la escucha activa, la conexión emocional, la apertura a la vulnerabilidad, la reciprocidad, la generación de confianza, la empatía y la autosuficiencia. Estos elementos permiten a los soldados aumentar la resiliencia y crear una sensación de seguridad en su red personal. Las relaciones también proporcionan apoyo emocional y social cuando es necesario.
Para mantener la interacción relacional en el control de la hipervisoría y la vigilancia, los soldados deben dar prioridad a la comunicación. Deben expresar sus pensamientos, sentimientos y experiencias sin condenación ni miedo al rechazo. De esta manera, pueden fortalecer sus lazos y reducir el impacto de una mayor vigilancia en sus vidas.
Es importante buscar ayuda de personas de confianza, como terapeutas, familiares o amigos, para controlar los niveles de estrés y ansiedad.
Los soldados deben practicar técnicas de mindfulness como ejercicios de respiración profunda, meditación o visualización para regular su sistema de excitación y mejorar la calidad del sueño. Estas actividades promueven la relajación, reducen los niveles de estrés y mejoran la regulación emocional, lo que apoya el bienestar general y mejora las conexiones interpersonales.
La interacción relacional desempeña un papel crucial en el apoyo de la salud mental y la resiliencia de los soldados, proporcionando apoyo emocional y social en situaciones difíciles. Mantener la interacción relacional requiere una comunicación clara, buscar ayuda y aplicar técnicas de mindfulness para controlar la hipervisoría y la vigilancia.
¿Cómo mantienen los soldados la interacción relacional controlando la hipervisoría y la vigilancia?
Los soldados a menudo confían en diferentes métodos y estrategias para gestionar una mayor vigilancia y vigilancia durante las situaciones de combate. Una estrategia eficaz es establecer relaciones sólidas con sus compañeros y mantenerse en contacto con ellos durante toda la misión. Esto ayuda a los soldados a sentir apoyo y motivación y les permite enfocarse en la tarea que se les plantea, así como monitorear posibles amenazas.