Intervenciones psicológicas para apoyar la salud sexual y la resiliencia emocional del personal desplegado
Las Fuerzas Armadas tienen una importante tarea para garantizar la seguridad del país. Pero este derecho tiene su precio: es estresante, agotador y a veces peligroso. Esto puede afectar el bienestar mental y físico de quienes participan en el servicio activo. En particular, el personal desplegado puede tener dificultades para mantener una salud sexual positiva y una resiliencia emocional. Las intervenciones psicológicas pueden ayudarles a superar estos problemas.
Voy a aprender algunas técnicas psicológicas que apoyan la salud sexual y la resiliencia emocional para el personal desplegado. El objetivo principal de estas intervenciones es promover el desarrollo personal, que incluye aumentar la autoestima, fortalecer la estabilidad emocional, mejorar las habilidades de comunicación y desarrollar la mindfulness. Estas técnicas también tienen como objetivo reducir la ansiedad y la depresión, mejorar la toma de decisiones y aumentar la motivación.
Las intervenciones psicológicas se pueden dividir en tres grandes grupos: terapia cognitivo-conductual (TCP), enfoques basados en la mindfulness y enfoques sistémicos. Cada grupo tiene estrategias específicas que abordan diferentes aspectos de la salud sexual y la resiliencia emocional.
* * Terapia cognitivo-conductual * *
Este enfoque se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos negativos que socavan la salud sexual y la resistencia emocional. El CPT ayuda a las personas a identificar y cuestionar las ideas distorsionadas sobre sí mismas o su entorno. Enseña estrategias para superar las dificultades para gestionar situaciones difíciles.
Un practicante de CCT puede ayudar a un soldado a sobrellevar un sentimiento de aislamiento al proporcionar estrategias de vinculación social, como unirse a un grupo comunitario o comunicarse con amigos y familiares.
* * Enfoques basados en la conciencia * *
Estas técnicas subrayan la importancia de la presencia en el momento. Instan a los soldados a concentrarse aquí y ahora, en lugar de detenerse en el pasado o preocuparse por el futuro. Los enfoques basados en la mindfulness incluyen meditación, yoga y ejercicios de respiración profunda. Al desarrollar la conciencia, ayudan a los soldados a manejar mejor el estrés y la ansiedad. Esto puede conducir a una mejor relación, incluida la intimidad sexual.
* * Enfoques sistémicos * *
Este enfoque reconoce que los problemas a menudo surgen de la interacción entre personas en lugar de dentro de individuos individuales. El enfoque sistémico anima a los soldados a investigar cómo sus pensamientos, emociones y acciones afectan a los demás.
Esto puede incluir escenarios de rol en los que un soldado practica habilidades de comunicación o resuelve conflictos de manera constructiva. El objetivo es crear sólidas conexiones interpersonales y sistemas de apoyo.
Las intervenciones psicológicas son una herramienta importante para apoyar la salud sexual y la resiliencia emocional del personal desplegado. Estas intervenciones no son soluciones rápidas, pero requieren un esfuerzo constante a lo largo del tiempo.
Los beneficios son significativos: aumento de la autoconciencia, mejora de las relaciones y mejora del bienestar mental.
¿Qué intervenciones psicológicas apoyan mejor la salud sexual y la resiliencia emocional del personal desplegado?
Los estudios sugieren que las intervenciones psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual (TCP), pueden ser eficaces para apoyar la salud sexual y la resistencia emocional entre el personal desplegado. El TCP consiste en identificar y cuestionar los pensamientos y comportamientos negativos relacionados con la función sexual y el bienestar emocional a la hora de diseñar estrategias positivas para superar las dificultades. Además, se ha demostrado que las técnicas de mindfulness mejoran la función sexual y reducen el estrés durante el despliegue.