Las circunstancias únicas de la vida militar, que incluyen frecuentes traslados, despliegues y tiempo compartido, pueden crear una carga en las relaciones, lo que da lugar a diferentes niveles de resistencia al estrés y mecanismos para superar el estrés. Entender cómo las parejas concilian estas diferencias es crucial para mantener una relación saludable en este entorno tan complejo. Este artículo examina el impacto de los diferentes enfoques de manejo del estrés, estilos de apego y resiliencia en las parejas militares y da consejos para manejar estas diferencias de manera efectiva.
Estilos de afecto
En parejas de guerra, un compañero puede haber desarrollado un estilo de afecto seguro y otro un estilo de afecto evitable o perturbador. Los agregados protegidos tienden a buscar consuelo de sus parejas durante el desastre, mientras que los que evitan prefieren la independencia y se separan de los demás cuando están bajo presión. Los attachers ansiosos tienden a tener miedo y celos, a menudo sienten inseguridad en sus relaciones y buscan calma. Estas diferencias pueden causar conflictos en las parejas militares si se dejan de lado. Para superarlos, las parejas deben comunicarse abiertamente sobre sus necesidades y encontrar formas de apoyarse mutuamente, sin perder su individualidad.
Pueden acordar dedicar tiempo regular a la comunicación emocional y la intimidad, incluso cuando se despliega.
Los agregados evitantes y ansiosos pueden aprender a reconocer y eliminar sus inseguridades con terapia o autorreflexión.
Estrategias para superar las dificultades
Diferentes personas manejan el estrés de manera diferente y las parejas militares pueden enfrentar diferentes factores estresantes que requieren estrategias diferentes. Algunas personas usan la superación activa, tomando acciones directas para cambiar su situación, mientras que otras prefieren la superación pasiva, por ejemplo, evitando o evitando el problema. Los copers activos pueden luchar para entender el enfoque de los coperos pasivos, lo que resulta en frustración y tensión. Para resolver estas diferencias, las parejas deben respetar los métodos del otro y trabajar juntas para desarrollar alternativas más saludables. Pueden probar ejercicios de respiración profunda, realizar un registro o realizar actividad física para reducir los niveles de ansiedad. La comunicación regular también es crucial para comprender las necesidades de cada uno y apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
Resiliencia
Las personas resistentes se recuperan rápidamente de las adversidades y mantienen una visión positiva a pesar de los problemas.
La sostenibilidad se puede aprender, por lo que las personas no sostenibles pueden mejorar sus habilidades con el tiempo. Los cónyuges militares pueden apoyar a sus parejas modelando la resiliencia, fomentando el pensamiento positivo y proporcionando apoyo práctico, por ejemplo, haciendo tareas domésticas o planeando actividades divertidas. La mejor manera de aumentar la resiliencia es aumentarla gradualmente, enfrentando los problemas de frente en lugar de evitarlos en general. Requiere paciencia, perseverancia y flexibilidad, pero da sus frutos en la mejora de la salud mental y la satisfacción con las relaciones.
Consejos de reconciliación
Conciliar el estilo de afecto, la estrategia para superar las dificultades y las diferencias en la sostenibilidad en las relaciones militares requiere comunicación abierta, empatía y respeto mutuo. Las parejas pueden dedicar tiempo regular a discutir los problemas y planificar formas de resolverlos utilizando métodos de comunicación eficaces, como escuchar y verificar activamente. Cuando surgen diferencias, deben mantener la calma, escuchar activamente y buscar soluciones de compromiso que beneficien a ambas partes.
Deben dar prioridad al cuidado propio, durmiendo lo suficiente, comiendo bien y haciendo pasatiempos relajantes o haciendo ejercicio regularmente.Al trabajar juntos y concentrarse en sus fortalezas individuales, las parejas militares pueden superar estos obstáculos comunes en la relación y construir asociaciones más fuertes y más completas.
Eliminar las diferencias en los estilos de apego, las estrategias para superar las dificultades y la resiliencia requiere esfuerzo y compromiso de ambos miembros de la pareja. La comunicación abierta, la empatía y la voluntad de aprender son herramientas necesarias para lograr la armonía en condiciones estresantes. Al comprender las necesidades del otro y apoyarse mutuamente, las parejas militares pueden superar estos obstáculos y mantener relaciones sólidas y sanas.
¿Cómo concilian las parejas las diferencias en las estrategias para superar las dificultades, los estilos de apego y la resiliencia ante el estrés bélico?
Es bien sabido que las personas con diferentes estrategias para superar dificultades y estilos de apego pueden experimentar diferentes niveles de estrés durante una crisis. Estas diferencias individuales pueden dar lugar a dificultades de comunicación y cooperación, ya que los socios tratan de comprender las perspectivas de cada uno y apoyarse mutuamente en situaciones difíciles. Uno de los enfoques para resolver este problema es que las parejas aprendan sobre las necesidades y preferencias únicas de los demás y trabajen juntas para encontrar compromisos que satisfagan las necesidades de ambas partes.