La empatía de la pareja juega un papel importante en la mitigación del estrés emocional después del despliegue y el aumento de la estabilidad relacional. Esto se refiere a la capacidad de los socios para comprender y compartir los sentimientos, pensamientos y experiencias de sus otros significativos que se han desplegado. Esto es crucial porque les ayuda a crear sistemas de apoyo mutuo y a trabajar para alcanzar objetivos comunes en momentos difíciles, como períodos de despliegue. Cuando los militares regresan de los combates, a menudo tienen dificultades para adaptarse a la vida civil debido a los cambios en su entorno, rutina y personalidades. Esto puede llevar a una variedad de problemas de salud mental como depresión, ansiedad, estrés postraumático y abuso de sustancias que afectan a ambas parejas individual y colectivamente. En este contexto, la empatía de la pareja se vuelve crítica para reducir estos efectos negativos, proporcionando validación emocional y comodidad a través de habilidades de escucha activa, comunicación respetuosa y comprensión de las perspectivas de cada uno. Al hacerlo, los socios crean bases sólidas que ayudan a prevenir más daños, al tiempo que promueven procesos de curación.
Además de los beneficios durante los períodos de implementación, los estudios sugieren que un alto nivel de empatía entre parejas ayuda a reducir los conflictos en las relaciones, incluso si los despliegues no están involucrados. Esto crea un espacio seguro donde ambas partes se sienten escuchadas, entendidas, aceptadas, apreciadas, apoyadas, queridas, apreciadas, deseadas, deseadas y respetadas. Estas emociones positivas fortalecen su conexión y las hacen más resistentes a los estresores externos que pueden ocurrir con el tiempo. Los socios con un alto nivel de empatía muestran un mayor compromiso con sus relaciones porque saben que su contribución es de gran importancia sin importar cuántos sacrificios o esfuerzos se requieran. También regularmente expresan gratitud por los esfuerzos de su pareja que refuerzan el compromiso con el comportamiento. Así, la empatía del socio tiene ventajas a largo plazo, más allá de los periodos de adaptación posteriores al despliegue.
La empatía de la pareja puede desarrollarse a través de varias técnicas, incluyendo técnicas de comunicación abierta (escucha activa), ejercicios de autorreflexión (conciencia emocional), actividades colaborativas (trabajo en equipo), sistemas de apoyo mutuo (participación comunitaria), asesoramiento en relaciones (orientación profesional), etc., pero esto requiere un esfuerzo constante de ambas personas involucradas en la relación. Las parejas deben esforzarse por mejorar sus habilidades de escucha prestando atención a señales no verbales como el lenguaje corporal o la expresión facial; reflexionar sobre los pensamientos/sentimientos del otro sin condenar ni criticar; honestidad con respecto a las necesidades/deseos/expectativas; la creación de fronteras significativas dentro de las relaciones; Resolver las diferencias por medios pacíficos utilizando métodos de diálogo constructivo en lugar de argumentos o conflictos; La manifestación periódica de agradecimiento por las contribuciones de los demás; demostrando amor incondicional y reconocimiento incluso en momentos difíciles; reconocer los desencadenantes potenciales antes de actuar de forma impulsiva y reactiva; establecer expectativas realistas sobre los niveles de proximidad, etc. Mediante la aplicación coherente de estas estrategias, los socios experimentarán un mayor nivel de proximidad, lo que en última instancia redundará en una mayor estabilidad de las relaciones.
La simpatía de la pareja desempeña un papel importante en la mitigación del estrés emocional después del despliegue y en la mejora de la estabilidad de las relaciones. Esto ayuda a las parejas a crear bases sólidas que promuevan los procesos de curación al tiempo que reducen los efectos negativos asociados con las implementaciones.El desarrollo de esta cualidad requiere un esfuerzo sostenido de ambas partes involucradas en las relaciones, pero sus beneficios son múltiples: la reducción del número de conflictos y un mayor nivel de satisfacción en las relaciones que duran mucho más allá de los períodos de despliegue.
¿Qué papel juega la empatía de la pareja para mitigar el estrés emocional después del despliegue y aumentar la estabilidad relacional?
Las reacciones empáticas del compañero tienen un impacto significativo en la adaptación del veterano después del despliegue, que suele ir acompañada de altos niveles de estrés y lesiones. La simpatía es crucial para crear un ambiente en el que el soldado que regresa sienta que es entendido y apreciado en lugar de juzgado. Así, les permite manejar sus experiencias traumáticas y desarrollar la resiliencia.