La congruencia emocional es el estado de alineación de pensamientos, sentimientos y acciones con creencias o valores básicos. Es una parte importante de la construcción de relaciones sólidas y sanas, porque promueve la confianza, el entendimiento mutuo y el respeto. Cuando las parejas se sienten congruentes entre sí, es más probable que compartan objetivos y expectativas similares con respecto a su relación. Esto puede llevar a una mayor cercanía, satisfacción y longevidad. En este artículo hablaré de cómo la congruencia emocional refuerza la alineación de los valores relacionales comunes.
Definamos el «valor relacional». Los valores relacionales son los principios que determinan la interacción de la pareja entre sí y forman la naturaleza de su relación. Estos valores pueden ser implícitos o explícitos, pero proporcionan un marco para la comunicación, la toma de decisiones, la resolución de conflictos y la vida cotidiana.
Algunas parejas ponen en primer lugar la honestidad, la lealtad, el compromiso o el respeto mutuo. Otros pueden valorar la independencia, la autonomía, la creatividad o la aventura. Los valores específicos que importan a la pareja dependen de sus experiencias y personalidades únicas.
Necesitamos entender cómo encajan las emociones en la imagen. Las emociones son señales poderosas que afectan nuestros pensamientos, comportamientos y percepciones. Nos dicen lo que es importante para nosotros y a lo que debemos prestar atención. Nuestras emociones pueden revelar nuestros verdaderos deseos, necesidades e impulsos. En las relaciones románticas, las emociones juegan un papel crucial para determinar si nos sentimos conectados o separados de nuestra pareja. Cuando experimentamos emociones positivas como el amor, la alegría o la emoción, somos más abiertos y receptivos a las necesidades de nuestra pareja. Cuando nos enfrentamos a emociones negativas como la frustración, el miedo o la ira, tendemos a irnos y volvernos protectores.
La congruencia emocional surge cuando nuestras emociones se alinean con nuestras creencias y valores básicos. Esto crea una sensación de armonía entre nuestro mundo interior y el comportamiento externo. Cuando los socios se sienten emocionalmente congruentes, son capaces de expresarse de manera creíble y honesta, sin temor a ser condenados o criticados. Se sienten lo suficientemente seguros como para compartir sus sentimientos y deseos profundos, sabiendo que serán recibidos con aceptación, comprensión y apoyo.
Para ilustrar esto, imaginemos un escenario hipotético. Supongamos que el socio A valora la devoción y la lealtad por encima de todo. Si el Socio B está involucrado en una infidelidad, el Socio A puede experimentar fuertes sentimientos de traición, celos y dolor. Estas emociones señalarán a la pareja A que algo está seriamente mal con su relación, y pueden considerar terminarlas por completo.
Si la pareja B puede comunicar sus sentimientos de soledad, aburrimiento o insatisfacción de manera clara y transparente, la pareja A puede estar más preparada para resolver los problemas y encontrar formas de mejorar la relación juntos. La congruencia emocional les permite entenderse mejor y estrechar lazos con el tiempo.
La congruencia emocional refuerza la coherencia de los valores relacionales comunes, promoviendo la honestidad, la confianza y el entendimiento mutuo. Al alinear sus pensamientos, sentimientos y acciones con sus creencias y principios básicos, los socios pueden crear una base sólida para una relación sana y plena. Sin este vínculo emocional, los socios pueden luchar para comprender las necesidades y objetivos de cada uno, lo que conduce a conflictos, ruptura de lazos y posible ruptura.
¿Cómo contribuye la congruencia emocional a alinear los valores relacionales comunes?
La congruencia emocional a menudo se considera un elemento importante para construir relaciones sólidas y saludables con los demás, ya que se refiere a la capacidad de expresar con precisión sus verdaderos sentimientos y pensamientos hacia la otra persona. Cuando las personas son libres y honestamente capaces de transmitir sus emociones genuinas, es más probable que establezcan un nivel más profundo de comprensión y confianza entre ellas, lo que finalmente conduce a una relación mutua más fuerte.