La confianza sexual es un estado mental que viene del interior. Se trata de sentirse cómodo con su cuerpo, ser asertivo y expresarse plenamente durante los encuentros sexuales. Con la edad puede ser difícil mantener la confianza en sí mismo debido a cambios físicos como aumento de peso, arrugas, pérdida de cabello o disminución de la sensibilidad.
Sin embargo, a pesar de estos cambios, hay maneras de mantenerse seguro y comprometido. En primer lugar, centrarse en el autocuidado y mantener una buena salud. Siga una dieta equilibrada, haga ejercicio regularmente y duerma lo suficiente para mantener su cuerpo fuerte y enérgico. Explore nuevos estilos, apariencia y comportamiento para mejorar su apariencia y su estilo personal. En segundo lugar, comuníquese abierta y honestamente con su (s) pareja (s) acerca de lo que ambos están bien. Habla de cualquier problema o limitación y trabaja juntos para encontrar soluciones que funcionen para todos los participantes.
Finalmente, busque recursos y soporte si es necesario. Los consejeros, terapeutas y grupos de apoyo pueden proporcionar una guía valiosa y una visión del envejecimiento y la sexualidad. Recuerde que el sexo es una parte importante de la vida, y todos tienen diferentes necesidades y deseos. Manténgase positivo, abierto y paciente, no deje que el cambio físico le impida disfrutar de la intimidad y la conexión.
Para mantener la confianza sexual durante el envejecimiento o el cambio físico, comience por centrarse en el autocuidado. Siga una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables. Hacer ejercicio regularmente para fortalecer los músculos y mejorar la circulación sanguínea. Consiga un montón de sueño tranquilo para cargarse con la energía de la mente y el cuerpo. Use productos de cuidado de la piel diseñados para la piel madura para reducir los signos de envejecimiento. Busque medicamentos o suplementos para resolver problemas específicos, como la baja libido o la disfunción eréctil. Mantenga buenos hábitos de higiene, incluyendo la ducha diaria y el uso de desodorante para evitar el olor. Evite sustancias como el alcohol, la cafeína o la nicotina, que pueden empeorar el juicio y reducir el rendimiento.
En segundo lugar, explore nuevos estilos e imágenes para mejorar su apariencia y aumentar su confianza en sí mismo. Usa ropa que halaga tu tipo de cuerpo y enfatiza tus mejores rasgos. Juega con maquillaje y peinados para experimentar con diferentes imágenes. Piense en cirugía estética o tratamiento para resolver problemas específicos, pero sea realista en cuanto a resultados y efectos secundarios. Trate de tomar nuevos puestos o hacer nuevos negocios para hacer las cosas frescas e interesantes.
Finalmente, hable abierta y honestamente con sus socios acerca de lo que es bueno para ambos. Habla de cualquier problema o limitación y trabaja juntos para encontrar soluciones que funcionen para todos los participantes. Experimenta con diferentes técnicas y sensaciones hasta encontrar lo que funciona mejor. Muestre paciencia y comprensión y no apresure los eventos. Recuerde que el sexo es una parte importante de la vida, y todos tienen diferentes necesidades y deseos. Si es necesario, busque recursos y apoyo, como asesores, terapeutas o grupos de apoyo. Manténgase positivo, abierto y paciente, disfrute de la cercanía y la conexión a pesar de los cambios físicos.