Como miembro de la comunidad LGBTQ +, descubrí que generar confianza y cercanía emocional puede ser una tarea difícil debido a los prejuicios y estigmas sociales asociados a mi persona. Uno de los problemas comunes es que muchas personas pueden tratarme de manera diferente debido a mi expresión de género o preferencias románticas/sexuales, lo que puede dificultar la formación de conexiones significativas con otras personas que comparten experiencias similares.
Hay varias estrategias y enfoques que las personas de la comunidad LGBTQ + pueden adoptar para desarrollar confianza y cercanía emocional en sus relaciones a pesar de estas barreras. Aquí hay algunas formas principales de lograr este objetivo:
1. Comunicación y apertura: es importante que ambos socios comuniquen abiertamente sus expectativas, deseos y necesidades de intimidad. Esto incluye la honestidad con respecto a la orientación sexual, la identidad de género y las experiencias pasadas, así como la discusión de posibles inseguridades o miedos relacionados con las citas o la formación de relaciones. Al crear un espacio seguro donde ambas partes se sientan cómodas al compartir sus pensamientos y sentimientos sin condenar y avergonzarse, pueden crear niveles más profundos de confianza y comprensión.
2. Buscar comunidades de apoyo: Encontrar una comunidad de apoyo para otras personas extrañas puede proporcionar un sentido de pertenencia y aceptación que no siempre puede existir más allá de una relación. Estos grupos pueden ofrecer consejos, recursos y validación para navegar por las relaciones, además de ofrecer oportunidades de socialización y comunicación. Esto puede ayudar a combatir el aislamiento y la soledad que pueden surgir de la discriminación o el rechazo basado en la personalidad.
3. Autocuidado y amor propio: Cuidar de uno mismo priorizando la salud física, mental y emocional puede ayudar a fortalecer la confianza y la resiliencia frente a los prejuicios y estigmas sociales. Participar en actividades que promuevan el crecimiento y el desarrollo personal, como la terapia, el ejercicio, la meditación o las actividades creativas, también puede mejorar el bienestar general y la positividad hacia uno mismo y hacia los demás.
4. Establecimiento de fronteras: Para mantener el respeto y la reciprocidad es fundamental informar claramente sobre qué comportamientos o acciones son aceptables e inaceptables en una relación. Establecer límites claros en temas como el sexo, el tacto y la divulgación puede evitar malentendidos y herir sentimientos en el futuro.
5. Consideración de la diversidad: reconocer y glorificar las diferencias entre los socios puede contribuir a la apertura, comprensión y evaluación de la identidad y experiencia únicas de cada uno. También puede crear un ambiente en el que ambas partes se sientan cómodas explorando diferentes aspectos de su sexualidad o expresión de género, sin temor a ser condenadas o reprimidas.
6. Enseñar a los demás. Al informar a los demás sobre los problemas y derechos de las personas LGBTQ +, las personas pueden ayudar a cambiar las actitudes y percepciones sociales hacia una mayor aceptación e implicación. Esto puede incluir participar en esfuerzos de activismo o propaganda, hablar contra políticas o comportamientos discriminatorios, y compartir información a través de las redes sociales u otras plataformas para crear conciencia e intensificar el diálogo.
Al implementar estas estrategias, las personas LGBTQ + pueden desarrollar confianza y cercanía a pesar de presiones o problemas externos. Aunque siempre pueden existir obstáculos que deben ser superados, es importante recordar que el amor y la conexión son posibles con paciencia, empatía y determinación.
¿Cómo desarrollan las personas LGBTQ + la confianza y la cercanía emocional en las relaciones a pesar de los prejuicios sociales y el estigma?
personas LGBTQ + pueden desarrollar confianza y cercanía emocional en sus relaciones románticas, creando un espacio seguro para ellos mismos con sus parejas y los demás. Esto puede incluir la búsqueda de grupos de apoyo donde puedan expresarse abiertamente, la búsqueda de terapia o asesoramiento para manejar cualquier lesión relacionada con la salida o la discriminación, y la participación en actividades que promuevan el amor propio y la aceptación, como la meditación o la práctica del mindfulness.