Los soldados suelen verse sometidos a situaciones estresantes en el desempeño de sus funciones. Esto puede hacer que tengan dificultades para desarrollar y mantener relaciones íntimas con sus parejas. Una de las formas en que los soldados pueden superar esto es desarrollando estrategias de proximidad adaptativas. Al crear estrategias adaptativas, son capaces de manejar mejor el estrés y mantener relaciones saludables.
Una de estas estrategias es la comunicación. Los soldados pueden comunicarse eficazmente con sus parejas sobre sus experiencias y sentimientos relacionados con el estrés operativo. Esto les permite abrirse y compartir sus pensamientos y emociones sin sentir una carga. La comunicación también ayuda a crear confianza entre los socios, lo cual es muy importante para construir relaciones sólidas.
Otra estrategia es establecer límites. Los soldados deben aprender a poner límites a lo que van a ser y no discutir con sus socios. Deben tener claro qué temas son demasiado personales o traumáticos para que se pueda hablar de ellos. El establecimiento de fronteras puede ayudar a prevenir el aumento del descontento y garantizar que ambas partes se sientan seguras al expresarse.
Los soldados también pueden practicar el autoservicio para reducir los niveles de estrés. Esto incluye dedicar tiempo a actividades de relajación como meditación, ejercicio o pasar tiempo en la naturaleza. El autocuidado también puede incluir solicitar apoyo profesional si es necesario. Cuidarse puede mejorar el estado de ánimo y el bienestar general, facilitando la comunicación con los demás.
Los soldados pueden desarrollar rituales para la intimidad. Estos pueden ser pequeños gestos, como enviar notas de amor o compartir momentos especiales. Los rituales pueden proporcionar una sensación de estabilidad y conexión incluso en momentos difíciles. La práctica regular de estos rituales puede fortalecer el vínculo con el tiempo.
Los soldados que desarrollan estrategias de proximidad adaptativas con estrés operativo recurrente pueden disfrutar de relaciones más saludables con sus parejas. Al comunicarse eficazmente, establecer límites, practicar el autocuidado y crear rituales, pueden manejar mejor el estrés, mientras mantienen la intimidad.
¿Cómo diseñan los soldados estrategias adaptativas para mantener la intimidad en el estrés operativo repetido?
Los soldados que experimentan estrés operativo recurrente pueden desarrollar estrategias que les ayuden a mantener la intimidad con sus socios durante el despliegue, el despido prolongado u otros períodos de exigencia laboral intensa. Estas estrategias pueden incluir dedicar tiempo dedicado a comunicarse y comunicarse con su pareja a través de llamadas telefónicas, videochats o correos electrónicos, priorizar el apoyo emocional y la vulnerabilidad en su interacción, y expresar gratitud por la comprensión y flexibilidad de su pareja.