El cerebro humano es un órgano complejo que procesa diferentes entradas sensoriales de diferentes partes del cuerpo para causar sentimientos como dolor, felicidad, ira, miedo, tristeza, etc., que se conocen como emociones. Las emociones no son sólo sentimientos, sino también pensamientos, reacciones conductuales, secreciones hormonales y cambios fisiológicos. La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para controlar sus emociones y mantener un equilibrio emocional en respuesta a estímulos externos. Esto ayuda a las personas a funcionar de manera óptima, manejar el estrés de manera efectiva y desarrollar relaciones saludables.
Cuando una pareja experimenta fluctuaciones en sus necesidades sexuales debido al estrés, problemas de salud o factores psicológicos, puede causar inestabilidad en la relación, lo que conduce a confusión, frustración y ansiedad. Este artículo discutirá cómo las personas crean estabilidad emocional en un momento en que las necesidades sexuales de su pareja cambian drásticamente.
Comprender las causas de las fluctuaciones de las necesidades sexuales
El estrés, las enfermedades y los trastornos de salud mental pueden afectar significativamente el deseo sexual, la excitación y el nivel de satisfacción de una persona. Los factores estresantes, como la presión laboral, los problemas financieros, los conflictos familiares o las tragedias personales, pueden conducir a una disminución de la libido, dificultades para excitarse y sexo menos satisfactorio. Del mismo modo, enfermedades físicas como el síndrome de fatiga crónica, la diabetes o el tratamiento del cáncer pueden influir en la actividad sexual de una persona, provocando disfunción eréctil, sequedad vaginal o bajos niveles de energía. Condiciones psicológicas como depresión, trastorno bipolar o trastorno por estrés postraumático (TEPT) también pueden causar baja libido, falta de interés en la intimidad y dificultad para llegar al orgasmo.
La comunicación es clave
La comunicación es crucial para crear estabilidad emocional en las relaciones. Las parejas deben comunicar abiertamente sus deseos sexuales cambiantes sin condenarse ni avergonzarse mutuamente. Deben entender que estos cambios son temporales y no reflejan su amor o atracción por los demás. Sería útil que se aseguraran mutuamente su compromiso, afecto y apoyo.
Deben explorar diferentes formas de expresar su intimidad, como abrazos, besos, masajes o tomar las manos, en lugar de centrarse únicamente en las relaciones sexuales.
Concéntrese en los aspectos no sexuales de la relación
Aunque la compatibilidad sexual es vital para la felicidad en una relación, no es el único factor que contribuye a la estabilidad emocional. Otros factores, como la confianza, el respeto, el afecto, la honestidad, los valores compartidos y el apoyo mutuo, desempeñan un papel igualmente importante. Las personas que dan mayor importancia a estos aspectos no sexuales de sus relaciones tienden a ser emocionalmente estables, incluso cuando las necesidades sexuales de su pareja fluctúan. Las parejas deben centrarse en fortalecer estas áreas de sus relaciones y trabajar juntas para superar los problemas.
Busque ayuda profesional
La terapia sexual es una forma especializada de psicoterapia que aborda cuestiones relacionadas con el sexo y la intimidad en las relaciones. Un asesor calificado puede ayudar a las parejas a resolver problemas subyacentes que causan fluctuaciones en las necesidades sexuales y proporcionar estrategias prácticas para mejorar su intimidad física y emocional.
Una pareja con disfunción eréctil puede aprender técnicas para mejorar el flujo sanguíneo, como la meditación, el manejo del estrés o los cambios en el estilo de vida. Del mismo modo, las parejas con baja libido pueden beneficiarse de la terapia cognitivo-conductual (TCP), que les ayuda a identificar y modificar los pensamientos y comportamientos negativos que afectan a su deseo sexual.
Cuídate
Las personas que vacilan en sus necesidades sexuales debido al estrés o la enfermedad deben cuidarse primero. Deben priorizar el autocuidado realizando actividades saludables como ejercicio, prácticas de mindfulness, técnicas de relajación o pasatiempos. Esto les ayudará a reducir sus niveles de estrés y mejorar su bienestar general, lo que les permitirá llevar una mejor vida sexual.
Deben buscar atención médica para cualquier condición subyacente que contribuya a reducir sus deseos sexuales y rendimiento.
Acepte las diferencias del otro
Las parejas deben aceptar las necesidades y preferencias sexuales únicas del otro, en lugar de intentar que la otra persona se ajuste a sus ideas sobre lo que es «normal». La gente debe entender que la atracción sexual, la excitación y la satisfacción varían entre las personas, y esto no refleja el poder de su amor o compromiso. Deben aceptar las diferencias de cada uno, explorar cosas nuevas juntos y estar abiertos a estudiar las preferencias del otro.
La compatibilidad sexual juega un papel importante en la estabilidad de las relaciones, pero es sólo un aspecto entre muchos otros. Cuando una pareja experimenta vacilaciones en sus deseos sexuales debido a factores físicos o psicológicos, las personas todavía pueden mantener la estabilidad emocional centrándose en los aspectos no sexuales de su relación, buscando ayuda profesional si es necesario y aceptando la singularidad del otro. A través de la paciencia, la comprensión y la comunicación, las parejas pueden superar estas dificultades y fortalecer sus lazos.
¿Cómo las personas crean estabilidad emocional cuando las necesidades sexuales de su pareja fluctúan drásticamente debido al estrés, la salud o factores psicológicos?
La estabilidad emocional se refiere a la capacidad de una persona para manejar sus sentimientos y reacciones a diferentes situaciones de la vida sin experimentar máximos y mínimos extremos de emoción. Cuando la pareja de una persona experimenta cambios en sus deseos sexuales debido a estrés externo, como presión laboral, mala salud o enfermedades mentales, puede ser difícil para ellos mantener su equilibrio emocional.