La comunicación sexual es un aspecto importante de cualquier relación, pero puede ser difícil de discutir con su pareja. Para expresar sus necesidades con eficacia y comodidad, siga estos pasos:
1. Cree un ambiente seguro y cómodo para la discusión: asegúrese de que tanto usted como su pareja se sientan cómodos física y emocionalmente antes de iniciar la conversación. Esto puede incluir asignar tiempo dedicado a una conversación privada, desactivar distracciones como teléfonos o televisión y establecer contacto visual.
2. Establece objetivos claros: antes de iniciar una conversación, tómate un tiempo para pensar en qué quieres comunicarte y por qué. ¿Hay ciertas acciones o comportamientos en los que le gustaría que su pareja participara? ¿O tal vez hay límites o limitaciones que establecer? Identificar deseos y expectativas específicas ayudará a asegurar que se satisfagan sus necesidades.
3. Use los operadores «I» - En lugar de decir «You should do this», intente usar «I would like if you done this». Esto le permite a tu pareja entender de dónde viniste sin ponerlos a la defensiva.
4. Sé abierto y honesto - No tengas miedo de compartir todos los aspectos de ti mismo, incluyendo experiencias pasadas y fantasías. La vulnerabilidad puede crear un vínculo emocional más fuerte y confianza entre usted y su pareja.
5. Escuche activamente: cuando su pareja responda, escuche atentamente y no interrumpa. Muestre un interés y comprensión sinceros haciendo preguntas y reafirmando sus sentimientos. Evite suposiciones y conclusiones apresuradas.
6. Respeta las fronteras. Si a su pareja no le gusta cierto comportamiento o deseo, respete sus deseos. Recuerde que la comunicación es una calle de doble sentido, por lo que puede que tenga que comprometerse y tener en cuenta el punto de vista del otro.
7. Practique regularmente - la comunicación sexual no termina después de una sola discusión. Siga registrándose con su pareja para asegurarse de que todos estén en la misma página y se sientan satisfechos. Recuerde que se requiere una práctica para sentirse cómodo expresando necesidades sexuales, pero con paciencia y esfuerzo con el tiempo puede llegar a ser más fácil.
Siguiendo estos pasos, puede mejorar su capacidad para comunicar eficazmente sus necesidades sexuales y construir relaciones más fuertes con su pareja.
¿Cómo puedo comunicar eficazmente las necesidades sexuales sin avergonzarme?
La comunicación efectiva de las necesidades sexuales requiere apertura y honestidad con la pareja (s). Es importante poder expresar lo bueno y lo agradable durante los encuentros sexuales y no contenerse del miedo o la vergüenza. Una forma de abordarlo podría ser aumentar gradualmente los niveles de comodidad al hablar de temas no sexuales y eventualmente pasar a los más íntimos. El objetivo debe ser crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan cómodas compartiendo sus pensamientos y deseos.